ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Παρ, 09 Ιαν 2026
Απώλεια βάρους: Μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου; Τι απαντά η διατροφολόγος
Μάθε πώς η απώλεια βάρους επηρεάζει το μεταβολισμό και πώς να τον κρατήσεις ενεργό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 07 Ιαν 2026
Κάψε τα κιλά των γιορτών με αυτό το 30λεπτο workout στο σπίτι
Λίγα λεπτά έντονης άσκησης για να ξεφορτωθείς τα κιλά των εορτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Ιαν 2026
7 τρόποι να χάσεις τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα και στερήσεις
Είναι εύκολο, και παρακάτω θα βρεις τα 7 απλά βήματα για να χάσεις τα κιλά των γιορτών, χωρίς στερήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 05 Ιαν 2026
Απώλεια βάρους μετά τις γιορτές: Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τα καταφέρεις σύμφωνα με την ειδικό
Το αδυνάτισμα μετά τις γιορτές δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο ή εξαντλητικό - ιδού τι πρέπει να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 03 Ιαν 2026
Τα 12 καλύτερα σνακ για επίπεδη κοιλιά
Αυτά τα σνακ στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για να σε κρατούν χορτάτη αλλά και αδύνατη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 30 Δεκ 2025
Έξι συμβουλές της Αγιουρβέδα που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Η αγιουρβέδα είναι το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής στην Ινδία. Ποιες συμβουλές σχετικά με απώλεια βάρους μπορούμε να αντλήσουμε από αυτή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 27 Δεκ 2025
Τι τρώει μια διατροφολόγος; Ένα ημερήσιο διατροφικό πλάνο για απώλεια βάρους
Είναι ιδανικό, ειδικά αν έχεις ξεμείνει από ιδέες
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Δεκ 2025
10 διατροφικά tips για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές
Ναι, μπορείς να περάσεις γιορτές χωρίς να πάρεις βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 14 Δεκ 2025
5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50
Ξεκίνα δυναμικά τη μέρα σου με την πιο αποτελεσματική γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Παχαίνουν τελικά τα γλυκά; Η διατροφολόγος εξηγεί τι ισχύει στην απώλεια βάρους
Σου λένε ότι αν θέλεις να αδυνατίσεις, πρέπει να κόψεις το γλυκό; Η διατροφολόγος εξηγεί πότε χωράει κανονικά στο πιάτο σου και τι παίζει με τις θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
Αυτός είναι ο ακριβής αριθμός θερμίδων που πρέπει να καις την ημέρα για να χάσεις 1 κιλό
Η απώλεια βάρους δεν αφορά μόνο το να τρως λιγότερο!
Πεμ, 27 Νοε 2025
Πώς να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις δυνατούς μυς – Η επιστήμη απαντά
Τελευταία έρευνα δείχνει πώς η άσκηση κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους όχι μόνο προστατεύει τους μύες σου, αλλά τους κρατά και πιο "νεανικούς".
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 24 Νοε 2025
Απώλεια βάρους μετά τα 50: Η στρατηγική που αλλάζει πραγματικά το σώμα σου σε 12 μήνες
Ποιος συνδυασμός προσφέρει τη μέγιστη απώλεια βάρους μετά την εμμηνόπαυση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Νοε 2025
Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα
Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 24 Νοε 2025
Ποιο λίπος στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνο; Η διαφορά υποδόριου - σπλαχνικού και πώς το μειώνεις άμεσα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την απώλεια λίπους και την υγεία σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 21 Νοε 2025
Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!
Η personal trainer Εύα Μουστάκα εξηγεί γιατί δεν αποδίδει η γυμναστική σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Νοε 2025
Μανούρι ή ανθότυρο; Ποιο να προτιμήσεις αν στοχεύεις στην απώλεια βάρους και γιατί
Αυτό είναι το τυρί που θα σε βοηθήσει στην δίαιτά σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Με ποιο χορταστικό δείπνο θα χάσεις 8 κιλά σε 5 μήνες χωρίς στερήσεις;
Πες όχι στις δραστικές δίαιτες. Δες ποιο είναι το βραδινό γεύμα που θα σε βοηθήει να χάσεις βάρος με επιτυχία, σύμφωνα με μελέτη;
Πεμ, 13 Νοε 2025
Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Ποια είναι η μόνη άσκηση που μπορεί να μειώσει το αίσθημα της πείνας και σου επιτρέψει να χάσεις βάρος σύμφωνα με μια μελέτη;
Τρι, 11 Νοε 2025
Έλλειμμα θερμίδων: Τι είναι και πώς να το πετύχεις με υγιεινό τρόπο
Ανακάλυψε πώς ένα σωστό έλλειμμα θερμίδων σε βοηθά να χάσεις βάρος χωρίς να επηρεάζεται η υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
