ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Δευ, 24 Νοε 2025
Απώλεια βάρους μετά τα 50: Η στρατηγική που αλλάζει πραγματικά το σώμα σου σε 12 μήνες
Ποιος συνδυασμός προσφέρει τη μέγιστη απώλεια βάρους μετά την εμμηνόπαυση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Νοε 2025
Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα
Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 24 Νοε 2025
Ποιο λίπος στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνο; Η διαφορά υποδόριου - σπλαχνικού και πώς το μειώνεις άμεσα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την απώλεια λίπους και την υγεία σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 21 Νοε 2025
Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!
Η personal trainer Εύα Μουστάκα εξηγεί γιατί δεν αποδίδει η γυμναστική σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Νοε 2025
Μανούρι ή ανθότυρο; Ποιο να προτιμήσεις αν στοχεύεις στην απώλεια βάρους και γιατί
Αυτό είναι το τυρί που θα σε βοηθήσει στην δίαιτά σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Με ποιο χορταστικό δείπνο θα χάσεις 8 κιλά σε 5 μήνες χωρίς στερήσεις;
Πες όχι στις δραστικές δίαιτες. Δες ποιο είναι το βραδινό γεύμα που θα σε βοηθήει να χάσεις βάρος με επιτυχία, σύμφωνα με μελέτη;
Πεμ, 13 Νοε 2025
Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Ποια είναι η μόνη άσκηση που μπορεί να μειώσει το αίσθημα της πείνας και σου επιτρέψει να χάσεις βάρος σύμφωνα με μια μελέτη;
Τρι, 11 Νοε 2025
Έλλειμμα θερμίδων: Τι είναι και πώς να το πετύχεις με υγιεινό τρόπο
Ανακάλυψε πώς ένα σωστό έλλειμμα θερμίδων σε βοηθά να χάσεις βάρος χωρίς να επηρεάζεται η υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 09 Νοε 2025
Μπορεί ο κουρκουμάς να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Η απάντηση των ειδικών
Το ενεργό συστατικό κουρκουμίνη λένε ότι κάνει μαγικά στον μεταβολισμό. Ισχύει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 08 Νοε 2025
Πώς η γκρελίνη και η λεπτίνη επηρεάζουν την πείνα και το βάρος σου;
Ανακάλυψε πώς δύο μικρές ορμόνες καθορίζουν την όρεξη, τον κορεσμό και τη διαχείριση του βάρους σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 07 Νοε 2025
7 φουλ πρωτεϊνικά σνακ για να χάσεις γρήγορα βάρος - Τα συστήνει η διατροφολόγος
Απόλαυσε αυτά τα σνακ που σε χορταίνουν και σε φέρνουν πιο κοντά στους στόχους σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 02 Νοε 2025
Νερό πριν το γεύμα: Μπορεί να σου "κόψει" την πείνα και να βοηθήσει στο αδυνάτισμα;
Ποια είναι η επιστημονική απάντηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Στα 46 φαίνεται 30: Μητέρα αποκαλύπτει τη διατροφή που άλλαξε την εμφάνισή της
Απλές διατροφικές κινήσεις που χαρίζουν ενέργεια, λάμψη και αυτοπεποίθηση μετά τα 40.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
Η νέα "ζάχαρη" που κάνει καλό στο έντερο και βοηθά στη δίαιτα – Το συστήνει ειδικός
Θα το προσθέσεις σε επιδόρπια, όπως φρούτα ή για να γλυκάνεις το γιαούρτι ή το τυρί cottage.
Κυρ, 19 Οκτ 2025
Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος
Και όμως η άσκηση με το σχοινάκι, που σου θυμίζει την παιδική σου ηλικία, είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Οκτ 2025
Wellness ή marketing; Τι πραγματικά κάνει η κορτιζόλη στο σώμα και το πρόσωπό σου
Αποκρυπτογράφησε την κορτιζόλη και μάθε τι πραγματικά επηρεάζει το σώμα, την κοιλιά και το πρόσωπό σου χωρίς wellness μύθους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 16 Οκτ 2025
Fasting red flags: 8 λάθη που κάνεις με τη διαλειμματική νηστεία και δεν έχεις αποτέλεσμα
Μάθε ποια λάθη σαμποτάρουν τη διαλειμματική νηστεία σου και πώς να δεις πραγματικά αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 09 Οκτ 2025
Απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα μπορείς να χάσεις κιλά και τι επηρεάζει το αποτέλεσμα
Μάθε πώς το φύλο, η ηλικία και η διατροφή επηρεάζουν την ταχύτητα απώλειας κιλών και πώς να χάσεις βάρος με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 06 Οκτ 2025
"Γιατί δε χάνω βάρος;": 5 μυστικά της ψυχολογίας που εξηγούν γιατί
Να θυμάσαι ότι πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η ψυχολογία σου και όχι μόνο η διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 30 Σεπ 2025
Βραστά αυγά ή ομελέτα: Τι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους (σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο)
Τα αυγά είναι σύμμαχος στη δίαιτα, αλλά ο τρόπος μαγειρέματος κάνει όλη τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
