ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Πεμ, 09 Οκτ 2025
Απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα μπορείς να χάσεις κιλά και τι επηρεάζει το αποτέλεσμα
Μάθε πώς το φύλο, η ηλικία και η διατροφή επηρεάζουν την ταχύτητα απώλειας κιλών και πώς να χάσεις βάρος με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 06 Οκτ 2025
"Γιατί δε χάνω βάρος;": 5 μυστικά της ψυχολογίας που εξηγούν γιατί
Να θυμάσαι ότι πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η ψυχολογία σου και όχι μόνο η διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 30 Σεπ 2025
Βραστά αυγά ή ομελέτα: Τι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους (σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο)
Τα αυγά είναι σύμμαχος στη δίαιτα, αλλά ο τρόπος μαγειρέματος κάνει όλη τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 25 Σεπ 2025
Αυτή είναι η πρωινή ιαπωνική συνήθεια που σε βοηθά να χάσεις βάρος
Το πρώτο γεύμα της ημέρας στους Ιάπωνες είναι στην πραγματικότητα εντελώς διαφορετικό από τα δικά μας πρωινά.
Δευ, 22 Σεπ 2025
Οι 2 καθοριστικές αλλαγές για απώλεια βάρους - Τι συμβουλεύει η διατροφολόγος
Μάθε ποιες 2 αλλαγές στη διατροφή θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος γρήγορα και με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Ο ύπνος αδυνατίζει - 6 μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πιο εύκολα
Μερικές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να έχεις καλύτερο ύπνο και να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Μειώνει την όρεξη: To σνακ που θα σε βοηθήσει να χάσεις 7 επιπλέον κιλά χωρίς προσπάθεια
Είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις;
Παρ, 12 Σεπ 2025
Απώλεια βάρους σε 1 μήνα: Ιδέες για 5 βραδινά γεύματα που λειτουργούν
Εγκεκριμένες από διατροφολόγο και γεμάτες γεύση, θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα
Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 05 Σεπ 2025
10 τρόποι να επιταχύνεις την απώλεια βάρους με γρήγορο περπάτημα
Ένας ειδικός μοιράζεται τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να το κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 05 Σεπ 2025
Οι 7 μεγαλύτεροι μύθοι για τις θερμίδες - και όσα δεν σου έχει πει κανείς για την απώλεια βάρους
Το να μετράς θερμίδες μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, όχι όμως αν κάνεις κάποιο από αυτά τα 7 συχνά λάθη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 04 Σεπ 2025
Η παγίδα που σε εμποδίζει να χάσεις βάρος - και τι να κάνεις γι' αυτό!
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις για την απώλεια κιλών
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Σεπ 2025
Δίαιτα μετά τις 6 μ.μ: Το κόλπο που αλλάζει το σώμα σου και τα κιλά σου
Μπορείς να χάσεις βάρος αν σταματήσεις να τρως μετά τις 6 μ.μ; Τι λένε οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 28 Αυγ 2025
Αδυνάτισμα με αυγά: Τι λένε οι επιστήμονες για τη "δίαιτα βραστών αυγών"
Η γρήγορη λύση που έγινε viral, οι κίνδυνοι που κρύβει και όσα πρέπει να ξέρεις πριν βάλεις τα αυγά… στο καθημερινό μενού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 21 Αυγ 2025
Αυτές είναι οι 7 ασκήσεις που "καίνε" τις περισσότερες θερμίδες
Μάθε ποιες ασκήσεις σου δίνουν τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων για κάθε λεπτό που ιδρώνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 20 Αυγ 2025
Pilates, HIIT ή βάρη: Τι λειτουργεί πραγματικά για απώλεια βάρους
Δες ποια μορφή άσκησης καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά και πώς να τη συνδυάσεις για μέγιστα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 18 Αυγ 2025
Άσκηση και καύση θερμίδων: Μύθοι και αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις
Μήπως η άσκηση δεν κάνει τελικά όσα πιστεύουμε στο σώμα μας; Μια διαφορετική άποψη που πρέπει να γνωρίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 08 Αυγ 2025
Η "δίαιτα καρπούζι" είναι viral – Τι είναι, πώς λειτουργεί και τι απαντούν οι διατροφολόγοι
Η νέα τάση του TikTok υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση. Ας δούμε αν όντως αξίζει τον κόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 06 Αυγ 2025
Το νο.1 dressing σαλάτας για απώλεια βάρους σύμφωνα με τους διαιτολόγους
Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, αυτό το dressing με βάση το γιαούρτι θα σε σώσει.
Τρι, 05 Αυγ 2025
Πότε πρέπει να τρως για να μειώσεις την πιθανότητα αύξησης βάρους, σύμφωνα με έρευνες
Η ώρα που καταναλώνεις το φαγητό σου μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους και τη διατήρησή του, σύμφωνα με νέα μελέτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
