ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Παρ, 20 Φεβ 2026

12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν

Γιατί η ζυγαριά δεν κατεβαίνει και πώς να διορθώσεις τις συνήθειες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου.

Παρ, 20 Φεβ 2026

3 πρωτεΐνες που δεν λείπουν ποτέ από το μενού μου (ειδικά όταν θέλω να χάσω κιλά)

Είναι η τέλεια βάση για χορταστικό, πρωτεϊνούχο πρωινό χωρίς κρέας ή όσπρια, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια και να υποστηρίξεις το αδυνάτισμά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 18 Φεβ 2026

Ο #1 υδατάνθρακας που "εξαφανίζει" το σπλαχνικό λίπος

Δεν χρειάζεται να κόψεις τους υδατάνθρακες για να βελτιώσεις την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 10 Φεβ 2026

10 σημάδια ότι χάνεις λίπος (ακόμη κι αν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πέφτει)

Η ζυγαριά μπορεί να "κολλάει", αλλά το σώμα σου γράφει πρόοδο αλλιώς - Δες πώς!

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 10 Φεβ 2026

Οι 4 καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα, σύμφωνα με διαιτολόγο

Δες τις 4 δίαιτες για αδυνάτισμα με βάση δεδομένα και διάλεξε αυτή που μπορείς να κρατήσεις χωρίς στέρηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 09 Φεβ 2026

Δίαιτα με βρεφικές τροφές: Αδυνατίζεις όντως ή είναι άλλη μία μόδα;

Τρως σε "βαζάκια" αντί για γεύματα, "πέφτουν" οι θερμίδες, αλλά το τίμημα σε κορεσμό και θρέψη είναι μεγαλύτερο απ’ όσο φαίνεται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 06 Φεβ 2026

Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους

Το σωστό περπάτημα, στον σωστό χρόνο, μπορεί να γίνει το πιο σταθερό σου εργαλείο για αδυνάτισμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 02 Φεβ 2026

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Σε ένα viral βίντεο, μια trainer αποκαλύπτει ποιο στοιχείο την οδήγησε στη μεγάλη αλλαγή - κυρίως στην απώλεια λίπους από την κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 30 Ιαν 2026

Πώς να χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα μόνο με περπάτημα: 8 τρόποι που κάνουν τη διαφορά

Οι 8 τεχνικές που αυξάνουν την καύση λίπους στο περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 30 Ιαν 2026

Το φυσικό Ozempic; Οι σπόροι που "κόβουν" την πείνα, σύμφωνα με νέα μελέτη

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι εν λόγω σπόροι επηρεάζουν τα κέντρα κορεσμού και τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα όταν η διατροφή σου είναι πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 27 Ιαν 2026

Πλάνο διατροφής από το ChatGPT: 5 σοβαροί λόγοι που μπορεί να σαμποτάρει την απώλεια βάρους

Το δοκιμάζεις για ευκολία, οικονομία και ταχύτητα. Όμως το meal plan της τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να σου βάζει τρικλοποδιές χωρίς να το καταλαβαίνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ