ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τρι, 22 Απρ 2025

Ενέσιμα για αδυνάτισμα: Να ξεκινήσεις το Mounjaro; Τι απαντά η διατροφολόγος

Η διατροφολόγος Ιρίσα Ντεμίρη μιλάει για το συγκεκριμένο φάρμακο και μας προειδοποιεί για τα εμπόδια που πρέπει να σκεφτούμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 16 Απρ 2025

Είσαι άνω των 55 ετών; Πώς θα αδυνατίσεις χωρίς να χάσεις οστική μάζα – Τι δείχνει νέα μελέτη

Μπορείς να αδυνατίσεις και να δυναμώσεις - αρκεί να το κάνεις έξυπνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 14 Απρ 2025

Καίει λίπος χωρίς να τρέχεις! - Η 30λεπτη ρουτίνα περπατήματος που προτείνουν οι ειδικοί

Είναι ιδανική αν δεν έχεις χρόνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 06 Απρ 2025

Δέκα υγιεινά ροφήματα που δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν τη διάθεση

Αντικατάστησε τον καφέ σου με μία από αυτές τις δέκα επιλογές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Κυρ, 06 Απρ 2025

Γρήγορο αδυνάτισμα και σφιχτό σώμα: Ποιες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις;

Οι συμβουλές του ειδικού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 25 Μαρ 2025

Παξιμάδι, φρυγανιές ή ψωμί; Τι να προτιμήσω αν θέλω να χάσω βάρος;

Ποιες είναι οι κύριες διαφορές τους και ποιο είναι καλύτερο διατροφικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 23 Μαρ 2025

Τα 10 πιο ισχυρά φυσικά "αδυνατιστικά" που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου

Οι τροφές που καίνε λίπος και ενισχύουν τον μεταβολισμό - το μυστικό για φυσικό αδυνάτισμα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 19 Μαρ 2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν το κόλπο για να τρως λιγότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις

Δοκίμασε αυτό το έξυπνο κόλπο και κάνε το φαγητό σου να σε χορτάσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 12 Μαρ 2025

Ο τέλειος λιποδιαλύτης: Μπανάνα + chia για αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ - Δες πώς θα τα καταναλώσεις ιδανικά

Δοκίμασε το smoothie που θα αντικαταστήσει το βραδινό σου και θα ενεργοποιήσει την καύση λίπους από την πρώτη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 11 Μαρ 2025

Το φρούτο που λειτουργεί όπως το Ozempic - Και το έχεις ήδη στην κουζίνα σου

Μπορεί ένα απλό φρούτο να έχει τα ίδια αποτελέσματα με το διάσημο φάρμακο απώλειας βάρους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 10 Μαρ 2025

Το φαινόμενο του "Ozempic Face" και πώς η απώλεια βάρους μπορεί να κάνει το πρόσωπο να δείχνει γερασμένο

Η απότομη απώλεια βάρους, ιδίως όταν γίνεται με φάρμακα, επηρεάζει και την επιδερμίδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ

Παρ, 07 Μαρ 2025

Αερόβιο για αδυνάτισμα; Οι 8 μεγαλύτεροι μύθοι για το cardio που όλοι πιστεύουμε

Μάθε τις πιο γνωστές παρανοήσεις για το cardio και πώς να κάνεις τις προπονήσεις σου πραγματικά αποδοτικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 25 Φεβ 2025

Χάνεις μύες και όχι λίπος; 3 σημάδια που το επιβεβαιώνουν

Και τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 12 Φεβ 2025

Αδυνάτισμα: Το swap που έκανα στα γεύματα και με βοήθησε να δω αποτέλεσμα

Η μικρή, αλλά ουσιαστική, αλλαγή για την επιτυχία του αδυνατίσματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 31 Ιαν 2025

Δίαιτα με παντζάρι: Αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τον μεταβολισμό 4,5 φορές πιο γρήγορα!

Το παντζάρι γίνεται το απόλυτο "εργαλείο" σου για καύση λίπους και ενίσχυση της δύναμης - Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τη σούπα που μεταμορφώνει το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ