ΑΓΧΟΣ

Τετ, 03 Ιουν 2026

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

Το καθημερινό περπάτημα επαναπροσδιορίζεται. Η νέα viral τάση του TikTok, "Main Character Walk", μετατρέπει την πιο απλή σωματική άσκηση σε ένα πανίσχυρο αντίδοτο κατά του άγχους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 27 Μαϊ 2026

Sensory toys: Η νέα τάση της Gen Z που μειώνει το άγχος και βοηθά τη συγκέντρωση

Δεν είναι ένα ακόμη viral trend από το TikTok. Είναι ένας νέος τρόπος να κρατάς το άγχος σου υπό έλεγχο μέσα στην καθημερινότητα που τρέχει πιο γρήγορα από εσένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 26 Μαϊ 2026

Γιατί πέφτουν τα μαλλιά σου; Οι γιατροί αποκαλύπτουν τις βασικές αιτίες της τριχόπτωσης

Αυτοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν σιωπηλά την υγεία των μαλλιών σου - και τι σημαίνει πραγματικά όταν βλέπεις περισσότερες τρίχες στη βούρτσα ή στο ντους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 25 Μαϊ 2026

Μήπως το άγχος σου "σβήνει" τη σεξουαλική σου διάθεση; Τι λένε οι μελέτες

Όταν το σώμα μπαίνει σε mode επιβίωσης, η επιθυμία δεν εξαφανίζεται, απλώς απενεργοποιείται βιολογικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 25 Μαϊ 2026

Burnout: Η επιδημία της σύγχρονης ζωής που εξαντλεί σώμα και μυαλό - Τα σημάδια ότι έφτασες στα όριά σου

Όταν η συνεχής πίεση γίνεται τρόπος ζωής, το σώμα και το μυαλό σου αρχίζουν να "φωνάζουν", απλώς δεν το καταλαβαίνεις έγκαιρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 22 Μαϊ 2026

Πανελλαδικές εξετάσεις: Γιατί οι μαθητές θυμούνται μόνο άγχος και όχι τη διαδικασία;

Tι συμβαίνει στον εγκέφαλο την περίοδο των εξετάσεων και γιατί η μνήμη "κρατά" κυρίως το στρες και όχι τις στιγμές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 16 Μαρ 2026

Κρίση πανικού: Πώς να τη διαχειριστείς σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα

Η κρίση πανικού μπορεί να νικηθεί σε ένα μόλις λεπτό με τα σωστά εργαλεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 09 Φεβ 2026

7 χειμερινές συνήθειες που σε αγχώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Η καθημερινότητά σου τον χειμώνα μπορεί να σαμποτάρει τη διάθεσή σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 02 Ιαν 2026

Φυσικά ηρεμιστικά: Οι καλύτερες τροφές με ηρεμιστική δράση - μειώνουν το άγχος, σε χαλαρώνουν

Ποιες τροφές βοηθούν τον οργανισμό σου να βρει την ηρεμία που χρειάζεται;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 22 Δεκ 2025

#MindfulHolidays: Η ηρεμία είναι το νέο must-have των εορτών

Φέτος άσε τα "πρέπει" στην άκρη και δες πώς λίγη ηρεμία, μερικά γενναία "όχι" και αληθινή παρουσία μπορούν να αλλάξουν όλον σου τον Δεκέμβρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 21 Δεκ 2025

Προκαλεί το άγχος γαστρεντερικές διαταραχές; Τα συμπτώματα και τι να κάνεις

Σου έχει τύχει να αγχωθείς και να τρέξεις στην τουαλέτα; Το άγχος και η διάρροια φαίνεται πως έχουν στενή σχέση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 19 Δεκ 2025

Χριστούγεννα για ενήλικες: Πώς να ζήσεις τις γιορτές με λιγότερο άγχος και περισσότερη χαρά

Γιατί οι πιο όμορφες γιορτές δεν είναι οι τέλειες, αλλά εκείνες που σου επιτρέπεις να χαρείς ξανά σαν παιδί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 12 Δεκ 2025

Online 24/7; Δες τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν δεν αποσυνδέεσαι ποτέ από το internet

Πώς η συνεχής σύνδεση, οι ειδοποιήσεις και το ασταμάτητο scroll αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σου – και τι κερδίζεις όταν πατάς "αποσύνδεση".

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 08 Δεκ 2025

Έντονο άγχος; Οι επιστήμονες εντόπισαν έλλειψη συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού στον εγκέφαλο

Νέα έρευνα δείχνει ότι στον εγκέφαλο των ανθρώπων με αγχώδεις διαταραχές λείπει ένα βασικό θρεπτικό συστατικό και ανοίγει συζήτηση για τον ρόλο της διατροφής στο άγχος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ