ΑΓΧΟΣ

Τρι, 20 Οκτ 2026

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Η αλλαγή της εποχής είναι μια καλή αφορμή να επιβραδύνεις τους ρυθμούς σου. Με τέσσερις στάσεις γιόγκα μπορείς να δουλέψεις την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία σου, αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 06 Οκτ 2026

6 λόγοι που η ζωή μοιάζει πολύ πιο δύσκολη σήμερα απ’ ό,τι πριν από 5 χρόνια

Από την οικονομική πίεση και την υπερπληροφόρηση μέχρι τα social media, δες τι έχει αλλάξει και γιατί η καθημερινότητα σε κουράζει περισσότερο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 27 Σεπ 2026

Προαγωνιστικό άγχος: Γιατί εμφανίζεται πριν από έναν αγώνα και πώς να το διαχειριστείς

Το άγχος πριν από έναν μεγάλο αγώνα αποτελεί ένδειξη ότι αυτό που πρόκειται να συμβεί έχει σημασία. Δεν είναι, όμως, ο αγώνας που δημιουργεί το άγχος, αλλά η σχέση του αθλητή με την επιτυχία, την αποτυχία και, τελικά, με τον εαυτό του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 18 Σεπ 2026

Mental load: 5 τρόποι που το στρες αποτυπώνεται στο σώμα σου

Από τον σφιγμένο αυχένα και τους βαρείς ώμους μέχρι τη ρηχή αναπνοή, το σώμα σου μπορεί να αποκαλύπτει πόσο σε πιέζει η καθημερινότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 15 Σεπ 2026

Διάβασμα βιβλίων: Το καθημερινό "φάρμακο" για εγκέφαλο και ψυχική υγεία

Μερικές σελίδες την ημέρα μπορεί να είναι πολύ περισσότερες από μια ευχάριστη συνήθεια: δες τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τον εγκέφαλο και την ευεξία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 15 Σεπ 2026

Έχεις άγχος; Αυτές οι 4 ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις

Δοκίμασε τέσσερις ήπιες τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να αφήσει πίσω του την ένταση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 09 Σεπ 2026

Γιατί νιώθεις άγχος μετά τις διακοπές; Η επιστροφή δεν είναι πάντα εύκολη

Από τη χαλαρότητα του καλοκαιριού στους γρήγορους ρυθμούς του Σεπτεμβρίου, η επιστροφή μπορεί να φέρει στην επιφάνεια σκέψεις και πιέσεις που είχες αφήσει στην άκρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 08 Σεπ 2026

Έχεις άγχος ή αγχώδη διαταραχή; Οι βασικές διαφορές που πρέπει να γνωρίζεις

Αγχώνεσαι πριν από μια σημαντική στιγμή ή νιώθεις ότι η ανησυχία έχει αρχίσει να καταλαμβάνει την καθημερινότητά σου; Δες πότε το άγχος είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται περισσότερη προσοχή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 02 Σεπ 2026

13 συνήθειες που μαρτυρούν ότι έχεις άγχος - Μπορεί να μην καταλαβαίνεις καν ότι τις κάνεις

Το άγχος δεν εκφράζεται πάντα με έντονη ανησυχία. Μπορεί να κρύβεται σε μικρές, καθημερινές συμπεριφορές που έχεις κάνει πλέον… μηχανικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 24 Ιουλ 2026

Το "άδειο Σαββατοκύριακο" είναι η νέα τάση ευεξίας που υπόσχεται λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία

Ένα άδειο Σαββατοκύριακο χωρίς πρόγραμμα μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, να αποφορτιστείς και να νιώσεις ξανά ισορροπία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 26 Ιουν 2026

"Βροχή από κακά νέα": Γιατί ο εγκέφαλός σου δεν αντέχει άλλο τις ειδήσεις και τις αποφεύγεις

Το φαινόμενο που σε κάνει να κλείνεις το κινητό σου και να απομακρύνεσαι από την ενημέρωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 11 Ιουν 2026

"Ποιος αξίζει το άγχος μου"; Απαντήσεις σε ένα ερώτημα που μας απασχολεί όλους

Απόσπασμα από το βιβλίο της "Ποιος αξίζει το άγχος μου; 45 τρόποι να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους".

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Τετ, 03 Ιουν 2026

Main Character Walk: Τι είναι το viral περπάτημα του TikTok που διώχνει το άγχος

Το καθημερινό περπάτημα επαναπροσδιορίζεται. Η νέα viral τάση του TikTok, "Main Character Walk", μετατρέπει την πιο απλή σωματική άσκηση σε ένα πανίσχυρο αντίδοτο κατά του άγχους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 27 Μαϊ 2026

Sensory toys: Η νέα τάση της Gen Z που μειώνει το άγχος και βοηθά τη συγκέντρωση

Δεν είναι ένα ακόμη viral trend από το TikTok. Είναι ένας νέος τρόπος να κρατάς το άγχος σου υπό έλεγχο μέσα στην καθημερινότητα που τρέχει πιο γρήγορα από εσένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 26 Μαϊ 2026

Γιατί πέφτουν τα μαλλιά σου; Οι γιατροί αποκαλύπτουν τις βασικές αιτίες της τριχόπτωσης

Αυτοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν σιωπηλά την υγεία των μαλλιών σου - και τι σημαίνει πραγματικά όταν βλέπεις περισσότερες τρίχες στη βούρτσα ή στο ντους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ