ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ
Τετ, 08 Ιουλ 2026
Το ιαπωνικό ζυμωμένο τρόφιμο με προβιοτικά που βοηθά την υγεία του εντέρου
Αποτελεί παραδοσιακό πρωινό στην Ιαπωνία. Γιατί αυτή η ιδιαίτερη τροφή έχει τραβήξει το ενδιαφέρον όσων θέλουν ένα πιο υγιές μικροβίωμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 04 Ιουλ 2026
Οι διατροφολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το κορυφαίο σνακ για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο
Θες ένα σνακ που χορταίνει και ωφελεί εγκέφαλο, καρδιά και έντερο; Δες γιατί οι διατροφολόγοι προτείνουν το συγκεκριμένο τρόφιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 03 Ιουλ 2026
Προβιοτικά ή φυτικές ίνες: Τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για την υγεία του εντέρου;
Δύο βασικές κατηγορίες τροφών που δρουν διαφορετικά αλλά συμπληρωματικά για την ισορροπία του μικροβιώματός σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 30 Ιουν 2026
Στραγγιστό γιαούρτι ή τυρί κότατζ; Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Δύο πρωτεϊνικές επιλογές που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι στο wellness ψυγείο σου μπαίνουν σε σύγκριση για να δεις ποια ταιριάζει πραγματικά στον στόχο απώλειας βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Ιουν 2026
Το γερμανικό superfood που βελτιώνει το έντερο και ρίχνει τη χοληστερίνη
Μια κουταλιά τη μέρα αρκεί για να φέρεις στο πιάτο σου ένα από τα πιο υποτιμημένα προβιοτικά τρόφιμα της Ευρώπης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Ιουν 2026
Μικροβίωμα εντέρου: Το "δεύτερο μυαλό" του σώματος και ο ρόλος του στις θεραπείες
Από το DNA μέχρι τα βακτήρια του εντέρου, μια νέα επιστημονική επανάσταση αλλάζει τον τρόπο που επιλέγονται οι θεραπείες και εξηγεί γιατί δεν ανταποκρίνονται όλοι το ίδιο στα φάρμακα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 16 Ιουν 2026
Τα 6 τρόφιμα που "θεραπεύουν" το έντερο καλύτερα από τα προβιοτικά χάπια
Αν νιώθεις το έντερό σου "εκτός ισορροπίας", η λύση δεν βρίσκεται απαραίτητα σε ένα χάπι. Μπορεί ήδη να βρίσκεται στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 03 Ιουν 2026
Αντιβιοτικά παρενέργειες: Τι παθαίνει το έντερο και πόσο βοηθούν τελικά τα προβιοτικά χάπια;
Μήπως η "προστασία" που παίρνεις μαζί με την αντιβίωση δεν έχει τελικά αποτέλεσμα; Μια γαστρεντερολόγος βάζει στο μικροσκόπιο το μικροβίωμα και αλλάζει όσα ήξερες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 31 Μαϊ 2026
Τι συμβαίνει στο έντερό σου όταν τρως 1 ζυμωμένο τρόφιμο την ημέρα – Οι ειδικοί εξηγούν
Ένα μικρό διατροφικό βήμα που μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την ισορροπία στο έντερό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 30 Μαρ 2026
Κεφίρ με γεύσεις ή σκέτο; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία του εντέρου;
Αν αγαπάς τα προβιοτικά αλλά όχι τη γεύση του, δες τι ισχύει πραγματικά για το κεφίρ με γεύσεις και πώς επηρεάζει την υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 24 Μαρ 2026
8 υπερτροφές που αντικαθιστούν τα συμπληρώματα προβιοτικών
Η υγεία του εντέρου σου ξεκινά από το πιάτο σου και αυτές οι 8 τροφές είναι οι απόλυτοι σύμμαχοί σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 23 Ιαν 2026
Το "αντιγηραντικό" ρόφημα με προβιοτικά: Τι μπορεί να κάνει στο σώμα και πότε να το αποφύγεις
Το ζυμωμένο ρόφημα που συνδέεται με καλύτερη αντοχή του ανοσοποιητικού στην ηλικία - αλλά θέλει μέτρο και σωστό timing.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 03 Ιαν 2026
Ξεφούσκωσε και χάσε βάρος με αυτή τη σούπα προβιοτικών - Ξέχνα τις εξαντλητικές δίαιτες
Η σούπα με προβιοτικά που θα αναζωογονήσει το έντερό σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 16 Δεκ 2025
3 λόγοι να βάλεις ξινολάχανο στο πιάτο σου (και 2 να μην το παρακάνεις)
Τι προσφέρει το ξινολάχανο σε έντερο και ανοσοποιητικό, ποιο να διαλέξεις για προβιοτικά και πότε θέλει μέτρο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 22 Νοε 2025
Τι είναι το φυσικό προζύμι και γιατί θεωρείται προβιοτικό;
Ποια είναι τα οφέλη του ψωμιού με φυσικό προζύμι στην υγεία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 18 Νοε 2025
Μην ξαναφάς το γιαούρτι σου χωρίς αυτό το superfood - για ένα υγιές έντερο!
Ο πιο απλός τρόπος να απογειώσεις το γιαούρτι σου και να φροντίσεις το έντερό σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 10 Νοε 2025
Πρεβιοτικά και προβιοτικά: Το δίδυμο που μεταμορφώνει το σώμα και τη διάθεσή σου
Πώς τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, τη διάθεση και την ενέργειά σου καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 04 Οκτ 2025
Σπιτικά προβιοτικά ροφήματα: 12 συνταγές για να διώξεις το φούσκωμα στην κοιλιά
Αυτά τα σπιτικά προβιοτικά ροφήματα μπορεί να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το φούσκωμα και να ενισχύσεις τη συνολική υγεία του πεπτικού σου συστήματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Το μυστικό για να μείνει το προζύμι σου "δυνατό" και αφράτο
Δε θέλει κόπο, αλλά τρόπο στη συντήρησή του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Kimchi: Το κορεάτικο τουρσί που κάνει θραύση – γεμάτο προβιοτικά και οφέλη για την καρδιά
Το kimchi μπαίνει δυναμικά στην κουζίνα σου – πλούσιο σε προβιοτικά, σύμφωνα με έρευνα μειώνει τριγλυκερίδια και αρτηριακή πίεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ