ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ

Δευ, 30 Μαρ 2026

Κεφίρ με γεύσεις ή σκέτο; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία του εντέρου;

Αν αγαπάς τα προβιοτικά αλλά όχι τη γεύση του, δες τι ισχύει πραγματικά για το κεφίρ με γεύσεις και πώς επηρεάζει την υγεία του εντέρου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 24 Μαρ 2026

8 υπερτροφές που αντικαθιστούν τα συμπληρώματα προβιοτικών

Η υγεία του εντέρου σου ξεκινά από το πιάτο σου και αυτές οι 8 τροφές είναι οι απόλυτοι σύμμαχοί σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 23 Ιαν 2026

Το "αντιγηραντικό" ρόφημα με προβιοτικά: Τι μπορεί να κάνει στο σώμα και πότε να το αποφύγεις

Το ζυμωμένο ρόφημα που συνδέεται με καλύτερη αντοχή του ανοσοποιητικού στην ηλικία - αλλά θέλει μέτρο και σωστό timing.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 03 Ιαν 2026

Ξεφούσκωσε και χάσε βάρος με αυτή τη σούπα προβιοτικών - Ξέχνα τις εξαντλητικές δίαιτες

Η σούπα με προβιοτικά που θα αναζωογονήσει το έντερό σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 16 Δεκ 2025

3 λόγοι να βάλεις ξινολάχανο στο πιάτο σου (και 2 να μην το παρακάνεις)

Τι προσφέρει το ξινολάχανο σε έντερο και ανοσοποιητικό, ποιο να διαλέξεις για προβιοτικά και πότε θέλει μέτρο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 22 Νοε 2025

Τι είναι το φυσικό προζύμι και γιατί θεωρείται προβιοτικό;

Ποια είναι τα οφέλη του ψωμιού με φυσικό προζύμι στην υγεία;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 18 Νοε 2025

Μην ξαναφάς το γιαούρτι σου χωρίς αυτό το superfood - για ένα υγιές έντερο!

Ο πιο απλός τρόπος να απογειώσεις το γιαούρτι σου και να φροντίσεις το έντερό σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 10 Νοε 2025

Πρεβιοτικά και προβιοτικά: Το δίδυμο που μεταμορφώνει το σώμα και τη διάθεσή σου

Πώς τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, τη διάθεση και την ενέργειά σου καθημερινά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 04 Οκτ 2025

Σπιτικά προβιοτικά ροφήματα: 12 συνταγές για να διώξεις το φούσκωμα στην κοιλιά

Αυτά τα σπιτικά προβιοτικά ροφήματα μπορεί να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το φούσκωμα και να ενισχύσεις τη συνολική υγεία του πεπτικού σου συστήματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 17 Σεπ 2025

Το μυστικό για να μείνει το προζύμι σου "δυνατό" και αφράτο

Δε θέλει κόπο, αλλά τρόπο στη συντήρησή του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 17 Σεπ 2025

Kimchi: Το κορεάτικο τουρσί που κάνει θραύση – γεμάτο προβιοτικά και οφέλη για την καρδιά

Το kimchi μπαίνει δυναμικά στην κουζίνα σου – πλούσιο σε προβιοτικά, σύμφωνα με έρευνα μειώνει τριγλυκερίδια και αρτηριακή πίεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 19 Ιουν 2025

Πεσμένη διάθεση; 5 τροφές πολύ σημαντικές για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Ποια τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σου και να υποστηρίξουν την ψυχική σου ευεξία με βάση την έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 31 Μαϊ 2025

Γιαούρτι, κομπούχα και κίμτσι: Πώς τα ζυμωμένα τρόφιμα μπορούν να βλάψουν την υγεία σου;

Ποιες είναι οι ενδεχόμενες παρενέργειες αυτών των τροφίμων που μπορεί να μη γνωρίζεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 23 Απρ 2025

Προβιοτικά: Μπορούν να σε βοηθήσουν να "ξεφορτωθείς" την ακμή;

Τα προβιοτικά γίνονται το νέο skincare trend και η επιστήμη δείχνει πως η λύση για καθαρό δέρμα μπορεί να ξεκινά από το έντερο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 11 Απρ 2025

Μπορούν τα προβιοτικά να αντικαταστήσουν τα αντικαταθλιπτικά;- Τι πρέπει να ξέρεις

Τι δείχνει η νέα έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 18 Μαρ 2025

Μύθος ή αλήθεια; "Τα προβιοτικά βοηθούν στην πεπτική υγεία και την πρόληψη του καρκίνου"

Αν και τα προβιοτικά έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή και προωθούνται έντονα από τη βιομηχανία των συμπληρωμάτων, η επιστήμη δεν έχει ακόμη αποδείξει ότι βοηθούν