ΣΝΑΚ

Κυρ, 15 Ιουν 2025

Αντί για τοστάκι... ταπεράκι: Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Καλό και εύκολο ένα τοστάκι που μπαίνει στην τσάντα του γραφείου, αλλά για δες εδώ άπειρες εναλλακτικές ιδέες για σνακ που θα λατρέψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 15 Ιουν 2025

Σνακ για ενέργεια: Οι 4 καλύτεροι συνδυασμοί για να είσαι χορτάτη για ώρες

Υγιεινά και θρεπτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 18 Μαϊ 2025

Κέικ μπανάνα - φράουλα: Το απόλυτο σνακ!

Μια εύκολη συνταγή που είναι θρεπτική και ιδανική για το σχολείο ή το γραφείο!

Πεμ, 08 Μαϊ 2025

Απώλεια βάρους: 5 ιδέες για υγιεινά σνακ όταν θες να χάσεις κιλά

Είναι υγιεινά, θρεπτικά και πάνω απ' όλα με λίγες θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 27 Απρ 2025

5 ιδέες για σνακ με γιαούρτι που δε θα βαρεθείς από τον διαιτολόγο

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας μας προτείνει 5 εύκολα και νόστιμα σνακ με γιαούρτι για να δοκιμάσεις σήμερα κιόλας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 13 Απρ 2025

Υγιεινό carrot cake από τη διατροφολόγο - με βρώμη αντί για αλεύρι

Είναι ιδανικό σνακ για το γραφείο ή το σχολείο ή ακόμα και για ένα γρήγορο πρωινό στο χέρι.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS

Παρ, 11 Απρ 2025

7 σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες - Θα τα δοκίμαζες;

Είναι υγιεινά και χορταστικά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 09 Απρ 2025

Αλμυρά μάφινς με καλαμποκάλευρο - Η πιο εύκολη συνταγή χωρίς γλουτένη

Δεν περιέχουν γλουτένη και είναι απίστευτα νόστιμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 02 Απρ 2025

Το σνακ που έφτιαξε η Δώρα Παντέλη είναι το ιδανικό για μετά την προπόνηση

Plus μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη κατά 20%

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 14 Φεβ 2025

Σνακ "αντιγήρανσης": 6 συνταγές που θα σε κάνουν να "λάμπεις" από υγεία

Τα σνακ που θρέφουν το σώμα και κάνουν την επιδερμίδα μας να λάμπει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 02 Φεβ 2025

Κολατσιό στο σχολείο; 4 ιδέες για υγιεινά και γρήγορα σνακ

Φτιάχνονται στο πι και φι και έχεις και εναλλακτικές!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 16 Ιαν 2025

Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά; Αυτά τα υγιεινά σνακ το βράδυ ενισχύουν την καύση του λίπους

Τα βραδινά σνακ μπορούν να βοηθήσουν στην καύση λίπους, αρκεί να διαλέξεις τις σωστές τροφές.

Δευ, 13 Ιαν 2025

Τα 12 καλύτερα σνακ για επίπεδη κοιλιά

Αυτά τα σνακ στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για να σε κρατούν χορτάτη αλλά και αδύνατη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 08 Ιαν 2025

Σνακ για τη δουλειά: Ιδέες για σωστές επιλογές και καλύτερη οργάνωση

Η διατροφή στη δουλειά είναι η λύση για να αποδώσεις καλύτερα, να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου και να νιώσεις πιο δυνατή όλη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 15 Μαρ 2023

Σάντουιτς με αγγούρι: Ένα χορταστικό σνακ για την περίοδο της αποτοξίνωσης

Για την ομαλή μετάβαση σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 23 Δεκ 2024

Xmas finger food: Τρεις συνταγές για υγιεινά αλλά γιορτινά σνακ

Crunchy σνακ με ρόδι και φιστίκι, αστεράκια τορτίγιας με σολομό και δεντράκια με τυρί γίνονται τα ιδανικά θρεπτικά αλλά και πεντανόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στις γιορτές!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 18 Δεκ 2024

Συνταγές για σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλούς υδατάνθρακες

Τα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι η ιδανική επιλογή για όσους επιδιώκουν να εξισορροπήσουν τη διατροφή και την ευκολία.