VEGAN

Τετ, 01 Ιουλ 2026

Anne Hathaway: Τι τρώει στην πραγματική ζωή και πώς μεταμορφώνει το σώμα της για τις ταινίες

Ti τρώει η Anne Hathaway στην καθημερινή της ζωή και πώς προσαρμόζει τη διατροφή και τη φυσική της κατάσταση για απαιτητικούς κινηματογραφικούς ρόλους στο Hollywood.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 22 Ιουν 2026

Αλκαλική δίαιτα: Τι είναι, πώς λειτουργεί και ποια τρόφιμα επιτρέπονται

Η viral διατροφική τάση υπόσχεται "εξισορρόπηση" του σώματος, αλλά τι ισχύει πραγματικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 20 Απρ 2026

Vegan πρωινό για γράμμωση: Πώς να αυξήσεις την πρωτεΐνη από το πρωί

Mπορείς να χτίσεις ένα χορταστικό, πρωτεϊνικό πρωινό μόνο με φυτικές επιλογές και μάλιστα πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 27 Φεβ 2026

Η χορτοφαγική διατροφή προστατεύει από 5 καρκίνους – Πού αυξάνεται ο κίνδυνος

Τι δείχνει η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα ανάλυση για τη σχέση χορτοφαγικής διατροφής και καρκίνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 02 Ιαν 2026

Veganuary: Τι σημαίνει "βιώσιμη άσκηση" και πώς θα την κάνεις πράξη

Μπορεί να μην κάνουμε αμέσως τον συσχετισμό, όμως ακόμα και οι προπονήσεις μας μπορούν να είναι πιο φιλικές με το περιβάλλον.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 01 Νοε 2025

Παγκόσμια Ημέρα Vegan: Τα υπέρ και τα κατά μιας αυστηρά χορτοφαγικής δίαιτας

Aν σκέφτεσαι να γίνεις vegan, δες εδώ τα υπέρ και τα κατά μίας τέτοιας διατροφής, με αφορμή τη σημερινή ημέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 30 Αυγ 2025

3 πανεύκολα vegan παγωτά χωρίς ζάχαρη για να δροσιστείς υγιεινά

Απόλαυσε καλοκαίρι χωρίς ζάχαρη με 3 παγωτά που χρειάζονται μόνο λίγα υλικά και ελάχιστο χρόνο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 03 Αυγ 2025

Πόσο υγιεινά είναι τα vegan υποκατάστατα κρέατος;

Ποια είναι η διατροφική τους αλήθεια και αξία;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 01 Ιουλ 2025

Αντί για κρέας στον κιμά: 5 φυτικές λύσεις με πρωτεΐνη που θα αγαπήσεις

Νόστιμες, θρεπτικές και ιδανικές για κεφτέδες, μπιφτέκια και σάλτσες, αυτές οι φυτικές εναλλακτικές δίνουν νέα πνοή στο τραπέζι σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 28 Ιουν 2025

Ιδέες για vegan σνακ: 8 αλμυρές και γρήγορες επιλογές αν δεν τρως ζωικά προϊόντα

Αν θέλεις κάτι αλμυρό, υπάρχουν επιλογές για σνακ και μάλιστα πολλές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 07 Ιουν 2025

Τα καλύτερα και χειρότερα υποκατάστατα κρέατος για την υγεία σύμφωνα με νέα έρευνα

Και όχι μόνο με βάση την υγεία, αλλά και το περιβάλλον και το πορτοφόλι σου.

Παρ, 06 Ιουν 2025

Η καλύτερη συνταγή για γύρο χωρίς κρέας - Το όσπριο με φυτική πρωτεΐνη που το αντικαθιστά επάξια

Με φυτικές πρωτεΐνες που συνδυάζονται για πλήρη διατροφική αξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 23 Απρ 2025

Μπορείς να "χτίσεις" σώμα με φυτικές τροφές; - Τι λένε οι ειδικοί

Πώς να αποκτήσεις μυϊκή μάζα με vegan διατροφή; Μπορεί να συμβεί;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 18 Απρ 2025

Vegan μαγειρίτσα: Δύο αρωματικές και ελαφριές συνταγές για την Ανάσταση

Και οι συμβουλές της διατροφολόγου για πετυχημένη μαγειρίτσα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 10 Μαρ 2025

Ο γύρος που ξεγελάει και τους κρεατοφάγους - Ιδανικός για νηστεία και δίαιτα

Πλούσιος σε φυτικές ίνες, νηστίσιμος και vegan.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 11 Φεβ 2025

Συνταγή: Νηστίσιμο vegan κέικ χωρίς ζάχαρη και γλουτένη - Υγιεινό, πεντανόστιμο

'Ενα vegan κέικ γεμάτο υπερτροφές! Χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη, απλά φανταστικό.

Σαβ, 08 Φεβ 2025

Να πώς θα κάνεις κάθε συνταγή vegan (Ο απόλυτος vegan οδηγός)

Μερικές έξυπνες αντικαταστάσεις μπορούν να μετατρέψουν οποιοδήποτε πιάτο στην υγιεινή vegan παραλλαγή του χωρίς εκπτώσεις στην υφή, την εμφάνιση ή τη γεύση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ