vegan

Η χορτοφαγία μπορεί να οδηγήσει σε γρηγορότερη απώλεια βάρους

Όπως υποστηρίζει νέα έρευνα, η χορτοφαγική και ειδικά η vegan διατροφή μπορεί να εξασφαλίζει γρηγορότερη απώλεια βάρους.

Συνταγές για vegan γλυκά
Είσαι vegan; 6 σοκολατένια γλυκά για να δοκιμάσεις τώρα

Vegan κορμός, μπράουνι, νουτέλα, μπισκότα και τρουφάκια με σοκολάτα.

Vegan διατροφή
Είσαι vegan; Τώρα μπορείς να τρως και μαγιονέζα!

Αυτή η νέα γεύση θα πάει τα πιάτα σου σε άλλο επίπεδο.

Πίτσα με βάση από παντζάρι
Πίτσα με βάση από παντζάρι για να ένα απόλυτα ελαφρύ γεύμα

Μια βάση πίτσας φτιαγμένη με λαχανικά μειώνει τις θερμίδες και αυξάνει τα θρεπτικά συστατικά.

Συνταγή για vegan pesto
Συνταγή για vegan pesto με διατροφική μαγιά αντί για τυρί

Το «τυρί» των vegan σού δίνει πολλές εναλλακτικές επιλογές στη μαγειρική.

Τοστ με χούμους
Τοστ με χούμους: 4 διαφορετικοί συνδυασμοί για να απολαύσεις το «νέο» πρωινό

Ιδανικοί συνδυασμοί για πρωινό για να αποφύγεις το κλασικό τοστ με γαλοπούλα – τυρί και τα ζωικά προϊόντα.

Σπιτικά kale τσιπς
Σπιτικά kale τσιπς με «τυρί»: Πώς θα φτιάξεις μόνη σου το αλμυρό vegan σνακ

Αν είσαι λάτρης των τσιπς, αυτή είναι η τέλεια τραγανή και αλμυρή λύση για να τα αντικαταστήσεις.

Ψητά μανιτάρια πορτομπέλο
Ψητά μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά με τυρί

Αυτά τα μανιτάρια με την τυρένια γέμιση είναι ένα light χορτοφαγικό γεύμα ή ένα χορταστικό συνοδευτικό πιάτο.

Vegan μπισκότα σοκολάτας
Vegan μπισκότα σοκολάτας με σταγόνες σοκολάτας και νιφάδες θαλασσινού αλατιού

Τέλεια για πρωινό ή το απογευματινό σνακ σου αν θέλεις κάτι γλυκό.

Vegan τηγανίτες γλυκοπατάτας με γουακαμόλε

Το vegan site Bosh ετοιμάζει τηγανίτες με βασικό υλικό τη γλυκοπατάτα και σος γουακαμόλε. Δοκίμασε αυτό το vegan, νόστιμο πιάτο.

aquafaba
Το aquafaba ή αλλιώς ο ζωμός ρεβιθιού είναι το must υλικό ακόμα και για τα γλυκά σου

Συνηθίζεις να πετάς στο νεροχύτη το νεράκι από τα βρασμένα ρεβύθια ή φασόλια. Να πώς θα το αξιοποιήσεις αν είσαι vegan!

#shapegreece