ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
Παρ, 10 Οκτ 2025
"Δεν ήθελα να με βλέπω στον καθρέφτη": H Τζένη Μπότση για τη δύσκολη περίοδο της εμμηνόπαυσης
Η ηθοποιός μιλά με ειλικρίνεια για τις σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές που βίωσε, στέλνοντας μήνυμα σε κάθε γυναίκα που περνά το ίδιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 09 Οκτ 2025
Εμμηνόπαυση: Πόσο διαρκεί + πώς θα καταλάβεις σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι;
Ο πλήρης οδηγός για να καταλάβεις τα στάδια της εμμηνόπαυσης, να αναγνωρίσεις τα συμπτώματα και να φροντίσεις την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025
"Δεν έχω ενέργεια": Η γνώμη του ειδικού για την κούραση και την κόπωση στην εμμηνόπαυση
Δεν πρόκειται για την απλή κόπωση μετά από μια απαιτητική μέρα, αλλά για ένα επίμονο αίσθημα έλλειψης ενέργειας που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 04 Οκτ 2025
ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 3/10 με cover girl την superfit Ιωάννα Μαλέσκου
Μαζί με το νέο SHAPE που κυκλοφορεί από τις 3/10, φανταστικά δώρα της Mastic Spa!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τρι, 30 Σεπ 2025
"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος
Οι 5 τροφές που αποφεύγει η διατροφολόγος Άρια Τσιάκα και γιατί μπορεί να θέλεις να κάνεις το ίδιο μετά τα 40.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 29 Σεπ 2025
Πώς να προστατέψεις την υγεία των οστών σου στην εμμηνόπαυση
Πού οφείλεται η οστική απώλεια και πώς μπορείς να φροντίσεις την υγεία των οστών σου τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 27 Σεπ 2025
"Μα εγώ δεν έβαζα ποτέ στην κοιλιά!": Τι αλλάζει στο σώμα στην εμμηνόπαυση;
Οι καλύτερες συμβουλές για άσκηση και διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 24 Σεπ 2025
Γιατί όλες οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση πρέπει να γνωρίζουν το Maca
Πώς το Maca μπορεί να μειώσει εξάψεις, κόπωση και να ενισχύσει διάθεση και λίμπιντο στην εμμηνόπαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 24 Σεπ 2025
Εμμηνόπαυση: Οι καλύτερες φυσικές εναλλακτικές για να καταπολεμήσεις εξάψεις + εφίδρωση
Από τα φυτοοιστρογόνα στα βότανα, όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να νιώσεις καλύτερα στην εμμηνόπαυση χωρίς ορμονικά φάρμακα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Σεπ 2025
Περιεμμηνόπαυση: Οι μισές γυναίκες στα 30s εμφανίζουν τα πρώτα σημάδια - ποια είναι;
Περισσότερες γυναίκες από ό,τι νομίζουμε αντιμετωπίζουν τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης πολύ νωρίτερα, σύμφωνα με νέα, ανατρεπτική έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 24 Αυγ 2025
Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση
Το καλοκαίρι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης - από νυχτερινές εφιδρώσεις μέχρι εξάντληση. Μάθε πώς μπορείς να προστατέψεις το σώμα σου με φυσικούς τρόπους και έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 24 Ιουλ 2025
Μαλλιά στην εμμηνόπαυση: Οι καλοκαιρινοί "εχθροί" που δεν φαντάζεσαι και πώς να τους νικήσεις
Οδηγός για να διατηρήσεις υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά κατά την εμμηνόπαυση – ακόμα και στις πιο απαιτητικές καλοκαιρινές συνθήκες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 17 Ιουλ 2025
Διατροφικό πλάνο 5 ημερών για να χάσεις τα περιττά κιλά της εμμηνόπαυσης
Εγκεκριμένο από τη διατροφολόγο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025
Εξάψεις, εφιδρώσεις και κλιμακτήριος: Πώς να αντιμετωπίσεις αυτή τη μεταβατική περίοδο;
Υπάρχουν λοιπόν πολλά "όπλα" στη φαρέτρα μας να αντιμετωπίσουμε τη μεταβατική περίοδο της εμμηνόπαυσης - Οι καλύτερες συμβουλές από τη γιατρό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 01 Ιουλ 2025
5 πρωτεϊνικά σνακ που σταματούν τις λιγούρες στην εμμηνόπαυση
Σύμφωνα με τον γιατρό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Ιουν 2025
6 τρόποι που τα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν το δέρμα σου - και τι να κάνεις
Αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσεις στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 12 Μαϊ 2025
Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση
Ποιες είναι οι ιδανικές μέθοδοι άσκησης, πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι και πώς σε βοηθά σωματικά και ψυχικά το fitness όταν βρίσκεσαι στη φάση της περιεμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 24 Απρ 2025
Σώσε τη διάθεσή σου με 5 αλλαγές στη διατροφή - Τι προτείνουν οι ειδικοί για την εμμηνόπαυση
Η σωστή διατροφή και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις ορμονικές αλλαγές και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Δες το πώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 16 Απρ 2025
Είσαι άνω των 55 ετών; Πώς θα αδυνατίσεις χωρίς να χάσεις οστική μάζα – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μπορείς να αδυνατίσεις και να δυναμώσεις - αρκεί να το κάνεις έξυπνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 12 Απρ 2025
Εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στο σώμα μας και πώς το διαχειριζόμαστε
Τι θα έλεγες να μιλήσουμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και τις αλλαγές που φέρει και να τις ζήσουμε όσο πιο ομαλά γίνεται, αντί να την αντιμετωπίζουμε ως έναν... μπαμπούλα; Γιατί μπορούμε και αυτό σ’ το υπογράφω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
