ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Κυρ, 24 Αυγ 2025

Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Το καλοκαίρι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης - από νυχτερινές εφιδρώσεις μέχρι εξάντληση. Μάθε πώς μπορείς να προστατέψεις το σώμα σου με φυσικούς τρόπους και έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 24 Ιουλ 2025

Μαλλιά στην εμμηνόπαυση: Οι καλοκαιρινοί "εχθροί" που δεν φαντάζεσαι και πώς να τους νικήσεις

Οδηγός για να διατηρήσεις υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά κατά την εμμηνόπαυση – ακόμα και στις πιο απαιτητικές καλοκαιρινές συνθήκες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 17 Ιουλ 2025

Διατροφικό πλάνο 5 ημερών για να χάσεις τα περιττά κιλά της εμμηνόπαυσης

Εγκεκριμένο από τη διατροφολόγο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 02 Ιουλ 2025

Εξάψεις, εφιδρώσεις και κλιμακτήριος: Πώς να αντιμετωπίσεις αυτή τη μεταβατική περίοδο;

Υπάρχουν λοιπόν πολλά "όπλα" στη φαρέτρα μας να αντιμετωπίσουμε τη μεταβατική περίοδο της εμμηνόπαυσης - Οι καλύτερες συμβουλές από τη γιατρό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 01 Ιουλ 2025

5 πρωτεϊνικά σνακ που σταματούν τις λιγούρες στην εμμηνόπαυση

Σύμφωνα με τον γιατρό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 20 Ιουν 2025

6 τρόποι που τα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν το δέρμα σου - και τι να κάνεις

Αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσεις στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 12 Μαϊ 2025

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση

Ποιες είναι οι ιδανικές μέθοδοι άσκησης, πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι και πώς σε βοηθά σωματικά και ψυχικά το fitness όταν βρίσκεσαι στη φάση της περιεμμηνόπαυσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 24 Απρ 2025

Σώσε τη διάθεσή σου με 5 αλλαγές στη διατροφή - Τι προτείνουν οι ειδικοί για την εμμηνόπαυση

Η σωστή διατροφή και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις ορμονικές αλλαγές και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Δες το πώς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 16 Απρ 2025

Είσαι άνω των 55 ετών; Πώς θα αδυνατίσεις χωρίς να χάσεις οστική μάζα – Τι δείχνει νέα μελέτη

Μπορείς να αδυνατίσεις και να δυναμώσεις - αρκεί να το κάνεις έξυπνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 12 Απρ 2025

Εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στο σώμα μας και πώς το διαχειριζόμαστε

Τι θα έλεγες να μιλήσουμε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και τις αλλαγές που φέρει και να τις ζήσουμε όσο πιο ομαλά γίνεται, αντί να την αντιμετωπίζουμε ως έναν... μπαμπούλα; Γιατί μπορούμε και αυτό σ’ το υπογράφω.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Δευ, 17 Μαρ 2025

Νόνη Δούνια: Η διατροφή που ξεκίνησε μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση - "Δουλεύει και με βολεύει"

"Από τότε που έχω μπει στην εμμηνόπαυση έχω αλλάξει πάρα πολύ το καθημερινό μου πρόγραμμα", σχολιάζει χαρακτηριστικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 26 Φεβ 2025

Περιεμμηνόπαυση: Οι μισές γυναίκες στα 30s εμφανίζουν τα πρώτα σημάδια - ποια είναι;

Περισσότερες γυναίκες από ό,τι νομίζουμε αντιμετωπίζουν τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης πολύ νωρίτερα, σύμφωνα με νέα, ανατρεπτική έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 23 Φεβ 2025

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στα 40

Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν πολλά χρόνια πριν σταματήσει η έμμηνος ρύση και να είναι ο "προπομπός" της εμμηνόπαυσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Πεμ, 13 Φεβ 2025

Εμμηνόπαυση: 5 κρέμες ημέρας με SPF για λάμψη και σφριγηλότητα

Οι κρέμες προσώπου που πρέπει να δοκιμάσετε μετά τα 50.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 30 Ιαν 2025

Η γυμναστική της Jennifer Aniston που νικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Η άσκηση που προτείνουν οι ειδικοί για δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία μετά τα 40 – Δες τα αποτελέσματα μίας νέας μελέτης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 21 Ιουν 2022

Εγκυμοσύνη; Εμμηνόπαυση; Ουρολοίμωξη; Τα πιθανά αίτια της συχνοουρίας

Οι παραπάνω είναι μόνο μερικές από τις πιθανές αιτίες της συχνοουρίας που μας οδηγεί να επισκεπτόμαστε πολύ συχνά την τουαλέτα. Υπάρχουν πολλές περισσότερες και... είναι unisex!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ