χριστούγεννα
Πεμ, 29 Δεκ 2022
Πώς θα αποκτήσεις μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό στις φετινές γιορτές
Το mindful eating ως τρόπος ζωής σε συνοδεύει ακόμα και στις πιο χαλαρές περιστάσεις, όπως το εορταστικό δείπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 29 Δεκ 2022
5 τρόποι να διατηρήσεις την υγεία σου στη διάρκεια των γιορτών
Όσο και αν αγαπάμε τις γιορτές, το παρακάνουμε λιγάκι (και νιώθουμε φούσκωμα και εξάντληση). Δεν χρειάζεται όμως να γίνεται έτσι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 29 Δεκ 2022
Βασιλόπιτα φτιαγμένη αποκλειστικά με φυσικά συστατικά (φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους)
Δεν περιέχει ζάχαρη, ούτε αλεύρι - Η συνταγή της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 27 Δεκ 2022
5 "μυστικά" για καλές γιορτές
Have yourself a merry (healthy) Christmas λαλαλα λα λαααααα... Πιθανότατα είσαι έτοιμη να γιορτάσεις, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Κι εμείς θα σου πούμε πώς θα παραμείνεις γεμάτη ενέργεια, καλή υγεία και θετική διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 27 Δεκ 2022
Ποιος είπε ότι τα Χριστούγεννα είναι μόνο για τα παιδιά;
Όσο κι αν έχεις φύγει προ πολλού από την παιδική ηλικία, μπορείς να απολαύσεις την γιορτινή περίοδο με τον ίδιο ενθουσιασμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Δευ, 26 Δεκ 2022
Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη playlist που θα σε βάλει στο πνεύμα των γιορτών
10 all time classic τραγούδια για να μπεις σε χριστουγεννιάτικο mood.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Κυρ, 25 Δεκ 2022
Χριστουγεννιάτικα Mini Cheesecakes: Ένα πρωτότυπο εορταστικό γλύκισμα
Ένα επιδόρπιο που θα ξεχωρίσει στα εορταστικά τραπέζια, αλλά και γενικότερα τις ημέρες των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 25 Δεκ 2022
Δύο απολαυστικά χριστουγεννιάτικα σνακ για περισσότερη ενέργεια
Τα energy balls που χρειάζεσαι την περίοδο αυτή για να αντιμετωπίσεις κάθε λιγούρα υγιεινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 25 Δεκ 2022
Καλεσμένη σε γιορτινό τραπέζι: Οι συμβουλές της διατροφολόγου για το τι θα καταναλώσεις
Πως θα διαχειριστούμε τις ημέρες αυτές τόσο το φαγητό, όσο και το ποτό αλλά και τα γλυκά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 24 Δεκ 2022
Πρωινό με "γεύση" Χριστουγέννων: Συνταγή για "Gingerbread" oatmeal
Ένα απολαυστικό, γεμάτο αρώματα, vegan πρωινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 24 Δεκ 2022
Να τι κάνει η διαιτολόγος στις γιορτές! Τι να τρώμε και πώς να το ευχαριστηθούμε περισσότερο
Η Διονυσία Αγαλιώτη εξηγεί πώς θα ευχαριστηθείς την εορταστική περίοδο χωρίς ενοχές και χωρίς υπερβολές.
Σαβ, 24 Δεκ 2022
Μπάλες ενέργειας με γεύση μελομακάρονο
Η γλυκιά λιχουδιά που θα κατευνάσει τις λιγούρες χωρίς να προσθέσει περιττές θερμίδες στην σιλουέτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 24 Δεκ 2022
Και γιορτινές και υγιεινές! 7 σαλάτες για τα Χριστούγεννα που παίρνουν την έγκριση του διατροφολόγου
Αν θέλεις ένα πιο υγιεινό Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, εμπλούτισέ το με αυτές τις συνταγές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 23 Δεκ 2022
Χριστούγεννα: Τι να φας πριν και μετά το γιορτινό τραπέζι;
Τι θα μπορούσες να προσέξεις τις ημέρες που προηγούνται και έπονται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 23 Δεκ 2022
4 συμβουλές για να γιορτάσεις τα Χριστούγεννα όπως ακριβώς οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο
Τρόποι που μπορούμε εύκολα να εφαρμόσουμε αν θέλουμε να γιορτάσουμε τα φετινά Χριστούγεννα (και όχι μόνο) όπως οι κάτοικοι των Γαλάζιων Ζωνών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Παρ, 23 Δεκ 2022
Η ψυχολογία των γιορτών: Τρεις στρατηγικές για να απολαύσεις περισσότερο τα Χριστούγεννα
Η εποχή αυτή μπορεί να είναι απίστευτα ρομαντική – ή αγχωτική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 23 Δεκ 2022
Πρωτότυπες σαλάτες: 10 νόστιμες συνταγές για το τραπέζι των Χριστουγέννων
Διαφορετικές σαλάτες που θα κλέψουν τις εντυπώσεις αλλά και που παραμένουν απόλυτα υγιεινές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 23 Δεκ 2022
Μαθήματα savoir vivre: Πώς θα στρώσεις σωστά το χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Είτε προετοιμάζεις ένα μεγάλο επίσημο ρεβεγιόν, είτε το event σου έχει πιο οικογενειακό χαρακτήρα, σου μαθαίνουμε πώς να στρώσεις κομψά το τραπέζι ώστε να ενθουσιάσεις όλους τους καλεσμένους σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Παρ, 23 Δεκ 2022
Gingerbread κέικ χωρίς γλουτένη
Μια μυρωδάτη επιλογή για τα cozy απογεύματα του χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 23 Δεκ 2022
Γιατί τρώμε τόσο πολύ στις γιορτές; 5 συμβουλές για να το αποφύγεις
Για να απολαύσεις το πνεύμα των Χριστουγέννων χωρίς υπερβολές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
