Μπορεί η έλλειψη φυτικών ινών να προκαλεί προβλήματα στον οργανισμό σου, όμως, το ίδιο συμβαίνει και στην αντίθετη περίπτωση, όταν υπερβάλλεις με τις ποσότητες. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα σημάδια που προδίδουν μια τέτοια διατροφική συνήθεια.
Φυτικές ίνες | 4 σημάδια ότι καταναλώνεις περισσότερες από όσες πρέπει
1. Αλλαγή στην κινητικότητα του εντέρου
Η δυσκοιλιότητα και η διάρροια είναι δύο καταστάσεις που μπορεί να προκληθούν από την λάθος κατανάλωση φυτικών ινών. Η διάρροια μπορεί να συμβεί όταν υπερβάλλεις με τις ποσότητες. Αν και η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σου μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, η υπερβολική κατανάλωση αυτών μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, ειδικά αν αυξάνεις την πρόσληψή τους ξαφνικά.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr