Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει η άποψη ότι το καλύτερο διατροφικό πλάνο που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος αν θέλει να χάσει βάρος και να κάψει λίπος και θερμίδες είναι να καταναλώνει μικρά και συχνά γεύματα μες στην ημέρα, όπως τα εξής πέντε: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό. Αυτή η μέθοδος τον βοηθάει στο να περιορίσει την πιθανότητα να πεινάσει και έως εκ τούτου να αυξήσει το μεταβολισμό, αλλά και την ταχύτητα απώλειας βάρους.
Ωστόσο, υπάρχει και άλλη άποψη. Εκείνη που διατείνεται ότι η αύξηση του αριθμού των γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα (αύξηση βάρους), καθώς όσο πιο πολλές φορές τρώει κανείς, τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα έχει να προκαλέσει υπερφαγία.
«Τρώγοντας μικρότερες μερίδες μειώνονται οι πιθανότητες να ικανοποιήσεις την πείνα σου και να αισθανθείς κορεσμό, με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι όλη την ημέρα πεινασμένος», σημειώνει ο διατροφολόγος Mike Roussell, δημιουργός του The Metashred Diet, από τα πιο αποτελεσματικά διατροφικά πλάνα για άντρες που θέλουν να αδυνατίσουν ή να διατηρήσουν τα κιλά τους, αυξάνοντας τον όγκο τους.
Διάβασε περισσότερα στο askmen.gr