Μπορεί η γυμναστική να σε βοηθά σημαντικά στο χτίσιμο ενός υγιούς και γυμνασμένου σώματος, όμως, για να έχεις άμεσα και ορατά αποτελέσματα, η σωστή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τον στόχο σου. Τα γεύματα πριν, αλλά και το τι να φας μετά την προπόνηση, παίζει σπουδαίο ρόλο στη σωστή δόμηση των μυών και του σώματός σου.
ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 7 σημάδια που αποδεικνύουν πως ακολουθείς τη λάθος δίαιτα
Γιατί να φας μετά την προπόνηση; Ο ρόλος των γευμάτων μετά την προπόνηση είναι να αναπληρώσουν τα αποθέματα ενέργειας, να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να χτίσουν και να ανοικοδομήσουν τους μύες σου και να βοηθήσουν το σώμα να χρησιμοποιήσει το σωματικό λίπος. Ποιες είναι οι ιδανικές επιλογές για ένα όσο τον δυνατόν καλύτερο αποτέλεσμα; 6 ειδικοί του fitness αποκαλύπτουν τις συνήθειές τους.
ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: 10 τροφές για να «ξεφουσκώσεις» άμεσα!
Τι να φας μετά την προπόνηση; 6 ιδανικά γεύματα από τους fitness pros:
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr