Όλες μας γνωρίζουμε πόσο βασικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή στη ζωή, την υγεία, τη διάθεση αλλά και την ενέργειά μας. Η κατανάλωση του σωστού γεύματος πριν την προπόνησή σου λοιπόν, θα σε βοηθήσει να έχεις όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη απόδοση στο workout σου. Τι πρέπει να καταναλώσεις πριν από αυτήν; Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί και οι ποσότητες;
Δες επίσης: 10 τρόποι να «εκπαιδεύσεις» το μυαλό σου για να τρως υγιεινά
Σνακ πριν τη γυμναστική: 5 ιδανικές επιλογές για να είσαι αποδοτική:
1.Latte Smoothie
Υλικά: 1 κούπα καφέ, 1 κουταλιά σκόνη κακάο, 1 κούπα γάλα αμυγδάλου, 1/2 κούπα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, πάγος
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr