Οι εφαρμογές γνωριμιών έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ερωτικής ζωής. Περισσότεροι από 350 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τις χρησιμοποιούν, ενώ τα ετήσια έσοδά τους ξεπερνούν τα 5 δισεκατομμύρια δολάρια. Στην Ελλάδα, οι εφαρμογές dating κερδίζουν συνεχώς δημοτικότητα, με όλο και περισσότερους νέους να τις χρησιμοποιούν για να βρουν συντρόφους.
Κι όμως, παρόλο που οι εφαρμογές αυτές έχουν βοηθήσει πολλούς να βρουν αυτό που ψάχνουν, νέα έρευνα δείχνει πως μπορεί να έχουν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και στην εικόνα του σώματος.
Νέα μελέτη: To 79% της Gen Z νιώθει "burnout" από τα dating apps
Τι λένε οι επιστήμονες
Πρόσφατη ανασκόπηση 45 μελετών σχετικά με τις εφαρμογές γνωριμιών ανέδειξε μια ανησυχητική εικόνα: Το 85% των ερευνών που εξέτασαν τη σχέση μεταξύ εφαρμογών dating και εικόνας του σώματος βρήκαν αρνητικές επιπτώσεις. 14 από τις 29 μελέτες που εστίασαν στην ψυχική υγεία συνέδεσαν τη χρήση αυτών των εφαρμογών με άγχος, κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η συνεχής έκθεση σε έναν κόσμο όπου η εξωτερική εμφάνιση έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-αντικειμενοποίηση. Με απλά λόγια, αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου ως αντικείμενο προς αξιολόγηση, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια με την εικόνα σου, ακόμα και διατροφικές διαταραχές.
Γιατί τα dating apps επηρεάζουν τόσο την εικόνα του σώματος;
Οι εφαρμογές γνωριμιών βασίζονται σχεδόν αποκλειστικά στο οπτικό περιεχόμενο. Οι χρήστες αποφασίζουν μέσα σε δευτερόλεπτα αν θα κάνουν swipe δεξιά ή αριστερά, κρίνοντας κάποιον κυρίως από τη φωτογραφία του. Πληροφορίες όπως τα ενδιαφέροντα, οι αξίες ή η προσωπικότητα έρχονται σε δεύτερη μοίρα.
Όταν η εμφάνιση γίνεται ο κύριος παράγοντας έλξης, είναι εύκολο να αρχίσεις να αμφισβητείς τη δική σου. Αν βλέπεις συνεχώς άτομα που θεωρείς "πιο ελκυστικά" από εσένα, μπορεί να νιώσεις πως δεν είσαι αρκετή. Και αν δεν έχεις αρκετά "matches", μπορεί να αρχίσεις να σκέφτεσαι ότι κάτι πάει στραβά με την εμφάνισή σου.
Η απόρριψη πονάει και δεν είναι τυχαίο
Αν έχεις περάσει ώρες κάνοντας swipe χωρίς επιτυχία, ξέρεις πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι. Η απόρριψη στις εφαρμογές γνωριμιών μπορεί να είναι έμμεση (δεν έχεις αρκετά matches ή μηνύματα) ή και άμεση – κάποιος σε απορρίπτει βάσει εμφάνισης ή κάνει κάποιο προσβλητικό σχόλιο. Όταν η απόρριψη σχετίζεται με την εξωτερική εμφάνιση, μπορεί να γίνει πολύ οδυνηρή. Μελέτες δείχνουν πως η συνεχής απόρριψη στις εφαρμογές γνωριμιών συνδέεται με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, άγχος και κατάθλιψη.
Μπορούν οι εφαρμογές να αλλάξουν;
Οι ειδικοί προτείνουν ότι οι εφαρμογές γνωριμιών θα μπορούσαν να γίνουν πιο υγιείς αν:
- Μειωνόταν η έμφαση στις φωτογραφίες, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία στην προσωπικότητα και τα ενδιαφέροντα.
- Υπήρχε καλύτερη εποπτεία της παρενόχλησης και των διακρίσεων, ώστε οι χρήστες να νιώθουν πιο ασφαλείς.
- Ενθαρρύνονταν πιο ουσιαστικές συνδέσεις, αντί για το γρήγορο swipe.
Τι μπορείς να κάνεις εσύ
Αν χρησιμοποιείς dating apps, υπάρχουν τρόποι να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία:
- Διάλεξε φωτογραφίες που δείχνουν την προσωπικότητά σου, όχι μόνο την εμφάνισή σου.
- Μην συγκρίνεσαι με άλλους χρήστες – τα φίλτρα και οι πόζες κρύβουν πολλά.
- Απομακρύνσου αν νιώθεις άσχημα – αν μια εφαρμογή σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια, κάνε ένα διάλειμμα.
- Αναφορά και μπλοκ – αν κάποιος σε κάνει να νιώθεις άσχημα, δεν έχει θέση στη ζωή σου.
Και πάντα να θυμάσαι: είσαι πολύ περισσότερα από μια φωτογραφία!
Έχεις "κολλήσει" συναισθηματικά; 3 σημάδια που το αποδεικνύουν