Το πρώτο τεύχος του 2026 είναι εδώ και υποδέχεται μαζί σου τη νέα χρονιά με ηρεμία, ενσυνείδηση και άπειρες δόσεις αυταγάπης! Γιατί αυτό είναι το πραγματικό wellness!
ΣΤΟ ΕΞΩΦΥΛΛΟ: Η δρομέας μεσαίων αποστάσεων Αναστασία Μαρινάκου ποζάρει στον φακό του Κοσμά Κουμιανού, μιλά για τη στήριξη της Pharmasept σε κάθε βήμα της πορείας της και μοιράζεται μαζί μας τα μαθήματα ζωής που της προσφέρει ο αθλητισμός.
ΟΜΟΡΦΙΑ:
ΧΩΡΙΣ BOTOX: Ανακάλυψε τις εναλλακτικές θεραπείες και τα συστατικά που αντιμετωπίζουν, όχι τόσο άμεσα όσο το botox, τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΑΣ: Με ποικιλία, σωστούς συνδυασμούς και λίγη δημιουργικότητα, δες πώς θα καλύψεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη, χωρίς να καταναλώνεις κρέας.
NEW YEAR'S NUTRITION: 10 τρόποι να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες αγκαλιάζοντας μια πιο ισορροπημένη και συνειδητή σχέση με το φαγητό.
ΑΣΚΗΣΗ:
PICKLEBALL: Όλα όσα θέλεις να μάθεις για το πολύ δημοφιλές και πλέον ανερχόμενο άθλημα ρακέτας.
FACE: Ο executive personal trainer Χρήστος Χρανιώτης μάς υποδέχεται στο Do It For You Executive Personal Training Studio του και μας μιλά για performance management, διαρκή εξέλιξη και όνειρα.
ΥΓΕΙΑ:
TALK TO THE DOC: 10 πράγματα που ντρέπεσαι αλλά πρέπει να λες στον/στην γυναικολόγο σου.
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D: Μάθε ποιες συνήθειες θα γίνουν η προσωπική σου "ασπίδα" ώστε να μειώσεις τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και να νιώθεις πιο δυνατή.
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ:
NEW YEAR, SAME ME: Κάθε χρονιά μας βρίσκει με λίστες, στόχους και πλάνα εξέλιξης. Ίσως δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τίποτα για να νιώσουμε καλύτερα. Ίσως το μόνο που χρειάζεται είναι να μείνουμε πιο κοντά σε αυτό που είμαστε ήδη.