Ασταμάτητη, προσηλωμένη στον στόχο, η κορυφαία δρομέας μεσαίων αποστάσεων και queen των 10 χλμ. Αναστασία Μαρινάκου κατακτά τη μία διάκριση μετά την άλλη έχοντας ως μεγαλύτερο ανταγωνιστή τον ίδιο τον εαυτό της. Η σπουδαία αθλήτρια φωτογραφήθηκε για το SHAPE Ιανουαρίου 2026 από τον Κοσμά Κουμιανό και μίλησε στη διευθύντρια του SHAPE Αλεξάνδρα Παπαδάκη για τους στόχους της νέας χρονιάς και για τη στήριξη της Pharmasept σε κάθε βήμα της πορείας της.
Παρακάτω θα δεις λήψεις της υπέροχης φωτογράφισης και θα διαβάσεις αποσπάσματα της inspiring συνέντευξης.
Είσαι αδιαμφισβήτητα η queen των 10K! Πώς λειτουργεί μέσα σου αυτός ο τίτλος; Σε ενθαρρύνει ή μήπως κάποιες στιγμές σου δημιουργεί επιπλέον άγχος;
Σίγουρα αυτός ο τίτλος, καθώς και το να έχω δίπλα μου ανθρώπους που με στηρίζουν και με πιστεύουν, μου δίνει επιπλέον κίνητρο να συνεχίσω και να προσπαθώ να γίνομαι ολοένα και καλύτερη. Από την άλλη, σίγουρα προσθέτει πίεση και άγχος που όμως λειτουργεί θετικά και παραγωγικά.
Όταν πετυχαίνεις έναν στόχο παίρνεις λίγο χρόνο για να συνειδητοποιήσεις τι έκανες ή νοητά και ψυχικά έχεις ήδη προχωρήσει στο όραμα του επόμενου στόχου;
Η αλήθεια είναι ότι παλιότερα δεν καθόμουν να συνειδητοποιήσω αυτό που είχα πετύχει, να δώσω λίγο χρόνο στον εαυτό μου να το χαρεί. Πήγαινα στον επόμενο στόχο, και στον επόμενο, και στον επόμενο. Πλέον, μπορώ να πω ότι το έχω βελτιώσει πάρα πολύ. Μόλις πετυχαίνω έναν στόχο, ένα όνειρο, προσπαθώ να το ζήσω στο έπακρο, να βγω με τις φίλες μου, να το γιορτάσω. Τίποτα δεν είναι δεδομένο για αυτό και πρέπει να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας όταν τα καταφέρνουμε.
Τραυματισμός. Ποιες λέξεις έρχονται συνειρμικά στο μυαλό σου;
Απογοήτευση. Προσπάθεια. Επανεκκίνηση. Αναθεώρηση. Εκτίμηση.
Σκέφτηκες κάποια στιγμή να τα παρατήσεις; Τι σε κράτησε;
Όχι μία φορά, πάρα πολλές. Γενικότερα έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα με τραυματισμούς και άλλες καταστάσεις. Κυρίως τραυματισμούς έχω αρκετούς στο βιογραφικό μου. Το σταμάτα-ξεκίνα που προκύπτει από τους τραυματισμούς είναι ό,τι χειρότερο για έναν αθλητή. Είναι πολύ ψυχοφθόρο, πόσο μάλλον στην Ελλάδα όπου οι συνθήκες δεν είναι ευνοϊκές για πρωταθλητισμό. Ωστόσο όλα αυτά με έχουν κάνει πολύ δυνατή και ώριμη, ως αθλήτρια και γενικά ως άνθρωπο.
Πλέον πατάω τόσο γερά στα πόδια μου που μπορώ να αντιμετωπίσω πιο ώριμα έναν τραυματισμό.
Πώς είναι μια "τυπική" σου ημέρα;
Ουσιαστικά είναι ένα repeat. Ξυπνάω νωρίς, τρώω πρωινό, πηγαίνω στην προπόνηση, γυρίζω, ξεκουράζομαι, διαβάζω κιόλας γιατί σπουδάζω, τρώω το μεσημεριανό μου, πηγαίνω ξανά στην προπόνηση, κάνω αποκατάσταση, φαγητό, ξεκούραση... ένα συνεχές repeat με στρατιωτική πειθαρχία.
Ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο;
Στο παρελθόν αντιμετώπιζα ψυχαναγκαστικά τη διατροφή. Πρόσεχα υπερβολικά το τι έτρωγα, ζύγιζα το φαγητό μου, μέχρι που αυτό μου γύρισε μπούμερανγκ. Με τα χρόνια που πέρασαν και την ωριμότητα που απέκτησα, τώρα προσπαθώ να έχω μια ισορροπία γενικά στη ζωή μου. Και στο φαγητό έχω ισορροπία, ξέρω τι πρέπει να φάω, ο διατροφολόγος μου μου δίνει μια γενική καθοδήγηση, και δεν κάνω υπερβολές. Φυσικά πριν τους αγώνες είμαι πολύ πιο προσεκτική.
(AΡIΣTEΡA) HOT POWER GEL, ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙ ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΖΕΣΤΗΣ,
(ΔΕΞΙΑ) CRYO POWER GEL, ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΑΜΕΣΗ ΔΡΟΣΙΑ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΕΡΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ,
ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΑΠΟ ΤΗ ΣΕΙΡΑ AID ΤΗΣ PHARMASEPT.
Πριν και μετά την προπόνηση, τι κάνει τη διαφορά;
Η φροντίδα κάνει τη διαφορά! Και χάρη στην εξαιρετική συνεργασία μου με την Pharmasept, έχω όλη τη φροντίδα που χρειάζομαι σε κάθε βήμα της πορείας μου. Έχω πάντα μαζί μου στην τσάντα της προπόνησης το Aid Hot Power Gel που ενεργοποιεί τους μύες μου με τη δύναμη της ζέστης και το Cryo Power Gel που μου χαρίζει άμεση δροσιά και με βοηθάει στην ταχύτερη αποκατάσταση, και τα δύο φυσικά της Pharmasept!
Για μένα είναι πολύ σημαντική η στήριξη των ανθρώπων της Pharmasept γιατί μου προσφέρει εξτρά κίνητρο και τη δυνατότητα να κάνω όπως πρέπει τη δουλειά μου.
ΜΑΘΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗ PHARMASEPT:
ΚΑΙ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΗΝ ΣΤΑ SOCIAL MEDIA:
Instagram: Pharmasept
Facebook: Pharmasept
YouTube: Pharmasept
TikTok: Pharmasept_official
ΔΙΑΒΑΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΤΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΣ ΜΑΡΙΝΑΚΟΥ
ΣΤΟ SHAPE ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2026 ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ!
COVER CREDITS
Φωτογραφίες: Κοσμάς Κουμιανός / Βοηθός φωτογράφου: Γιώργος Μακρής
Makeup/ Hair: Μαίρη Αναγνωστέλλη
*Η Αναστασία Μαρινάκου φοράει adidas και adidas by Stella McCartney.