Για χρόνια, το wellness είχε έναν ξεκάθαρο προσανατολισμό: το σώμα. Διατροφή, άσκηση, ρουτίνες αυτοφροντίδας: όλα όσα συνθέτουν μια καθημερινότητα που υπόσχεται ισορροπία και ευεξία. Τα τελευταία χρόνια όμως, μια διαφορετική ανάγκη έρχεται όλο και πιο έντονα στο προσκήνιο. Η ανάγκη να μπορούμε να διαχειριστούμε όσα νιώθουμε. Σε αυτό το σημείο, το wellness αρχίζει να αλλάζει κατεύθυνση. Η ψυχική και συναισθηματική υγεία δεν αποτελεί πια ένα συμπληρωματικό κομμάτι της ευεξίας. Γίνεται βασικός πυλώνας της. Και μέσα σε αυτό το πλαίσιο, η συναισθηματική νοημοσύνη, το γνωστό EQ, επανέρχεται δυναμικά.
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
Η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης αφορά την ικανότητα να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, καθώς και να ανταποκρινόμαστε στα συναισθήματα των άλλων. Σήμερα, αυτή η δεξιότητα συνδέεται άμεσα με τη διαχείριση του στρες, την ποιότητα των σχέσεων και κυρίως, με αυτό που ονομάζουμε συναισθηματική ανθεκτικότητα.
Και ίσως εδώ βρίσκεται και ο λόγος που το EQ επανέρχεται ως "trend". Όχι επειδή είναι κάτι καινούριο, αλλά επειδή απαντά σε μια πολύ σύγχρονη πραγματικότητα. Σε μια βασική ανάγκη: να μπορούμε να στεκόμαστε μέσα σε αυτό που νιώθουμε, χωρίς να το αποφεύγουμε ή να μας κατακλύζει. Γιατί η αλήθεια είναι απλή: Δεν εξαντλούμαστε μόνο από όσα κάνουμε. Εξαντλούμαστε από όσα νιώθουμε… και δεν ξέρουμε πώς να τα διαχειριστούμε.
Από την συναισθηματική νοημοσύνη στη συναισθηματική ανθεκτικότητα
Και κάπου εδώ αρχίζει να αποκτά νόημα κάτι βαθύτερο από το ίδιο το EQ: η συναισθηματική ανθεκτικότητα. Η ικανότητα να αντέχουμε τα συναισθήματά μας. Όχι να τα αποφεύγουμε ή να τα καταπιέζουμε, αλλά να μπορούμε να τα διαχειριζόμαστε χωρίς να μας κατακλύζουν.
Η συναισθηματική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να είμαστε πάντα καλά. Σημαίνει να μπορούμε να περνάμε μέσα από δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις χωρίς να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Να μπορούμε να αντέχουμε αυτό που νιώθουμε. Σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα και απαιτεί διαρκώς από εμάς να ανταποκρινόμαστε, αυτή η ικανότητα δεν είναι απλώς μια δεξιότητα. Είναι προϋπόθεση ψυχικής υγείας.
Η καθημερινότητα σήμερα χαρακτηρίζεται από ταχύτητα, πληροφορία και συνεχή ερεθίσματα. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, η ικανότητα να σταματάς, να αναγνωρίζεις τι σου συμβαίνει και να επιλέγεις πώς θα ανταποκριθείς, γίνεται καθοριστική. Όχι μόνο για το πώς νιώθεις. Αλλά και για το πώς λειτουργείς καθημερινά.
Για τη σύγχρονη γυναίκα, που κινείται ανάμεσα σε ρόλους, απαιτήσεις και συνεχείς μεταβάσεις, αυτή η διάσταση αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Ιδιαίτερα όταν υπάρχει και ο ρόλος της μητρότητας, η συναισθηματική ισορροπία παύει να είναι προσωπική υπόθεση και γίνεται μέρος της καθημερινής αλληλεπίδρασης. Γιατί η φροντίδα δεν αφορά μόνο το σώμα ή την οργάνωση της καθημερινότητας. Αφορά και τη συναισθηματική διαθεσιμότητα, την ικανότητα να είσαι παρούσα. Γιατί τα παιδιά δεν μαθαίνουν μόνο μέσα από οδηγίες. Μαθαίνουν μέσα από το περιβάλλον που βιώνουν, μέσα από το παράδειγμα των ανθρώπων που τα μεγαλώνουν.
Σε αυτό το σημείο, νέες προσεγγίσεις στην εκπαίδευση και την ανάπτυξη, όπως αυτή του Κέντρου Συναισθηματικής Εκπαίδευσης "Συναισθηματίζειν", έρχονται να καλύψουν ένα κενό που για χρόνια παρέμενε εκτός συζήτησης: την καλλιέργεια της συναισθηματικής επίγνωσης. Σε αυτό το νέο τοπίο, η συναισθηματική εκπαίδευση δεν αντιμετωπίζεται πλέον ως μια "επιπλέον" δεξιότητα, αλλά ως βασικό στοιχείο ανάπτυξης τόσο για τα παιδιά, όσο και για τους ενήλικες που βρίσκονται δίπλα τους. Όχι ως θεωρία. Αλλά ως καθημερινή πρακτική.
Ίσως τελικά το πιο σύγχρονο wellness να μην είναι το να νιώθουμε καλά. Αλλά το να μπορούμε να αντέχουμε αυτό που νιώθουμε. Και να μαθαίνουμε, σταδιακά, να στεκόμαστε απέναντι στον εαυτό μας με μεγαλύτερη κατανόηση.
Ελευθερία Λαφτσίδη, ιδρύτρια του Συναισθηματίζειν
Μάθε περισσότερα για το Κέντρο Συναισθηματικής Εκπαίδευσης "Συναισθηματίζειν" στο sinaisthimatizein.gr.