Τι έφαγες χθες; Εύκολη απάντηση. Τι φόρεσες πριν από δύο μέρες; Τα ίδια, θα σκεφτείς. Πώς έλεγαν τον τελευταίο άτομο που γνώρισες πρόσφατα; Ουπς. Ένα γρήγορο κουίζ αρκεί για να σε κάνει να αναρωτηθείς πόσο καλή μνήμη έχεις.
Έχουμε να σκεφτούμε τόσα διαφορετικά πράγματα καθημερινά, ενώ ταυτόχρονα δεχόμαστε άπειρα ερεθίσματα, με αποτέλεσμα να μην προσέχουμε πραγματικά όσα θα έπρεπε. Επιπλέον, το άγχος, η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου αλλά και ποιοτικού χρόνου είναι κάποιοι από τους παράγοντες που ενισχύουν την απώλεια της μνήμης. Μάθε τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη μνήμη σου.
4 τρόποι για να βελτιώσεις τη μνήμη σου
Ύπνος
Ο καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος για να δυναμώσεις τους νευρώνες – οι σύνδεσμοι του εγκεφάλου – είναι ο επαρκής ύπνος. Αν είναι λοιπόν να κάνεις μόνο ένα πράγμα, ας είναι να κοιμάσαι αρκετά και καλά.