Η επιδίωξη της ευτυχίας είναι παντού – από βιβλία αυτοβελτίωσης μέχρι διαφημίσεις που σε προτρέπουν να αναζητάς τη χαρά διαρκώς. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι αυτή η αδιάκοπη προσπάθεια μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: να σε κάνει πιο δυστυχισμένη.
Σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Applied Psychology: Health and Well-Being, η συνεχής προσπάθεια βελτίωσης της διάθεσής σου εξαντλεί τις διανοητικές σου αντοχές, μειώνει την αυτοσυγκράτηση και σε κάνει πιο ευάλωτη σε κακές επιλογές. Οι ερευνήτριες ονομάζουν αυτό το φαινόμενο το παράδοξο της ευτυχίας.
Σε ένα από τα πειράματα της μελέτης, άτομα που εκτέθηκαν σε διαφημίσεις με τη λέξη "ευτυχία" ήταν πιο πιθανό να υποκύψουν σε ανθυγιεινές συνήθειες, όπως η υπερκατανάλωση σοκολάτας. Σε ένα άλλο πείραμα, συμμετέχουσες που επικεντρώθηκαν στην ευτυχία τους εγκατέλειψαν μια νοητική άσκηση αυτοελέγχου πιο γρήγορα, υποδηλώνοντας ότι η αναζήτηση της ευτυχίας είχε εξαντλήσει τις ψυχικές τους δυνάμεις.
Ο καθηγητής Σαμ Μάγλιο, συν-συγγραφέας της μελέτης, εξηγεί ότι η συνεχής προσπάθεια να νιώσεις καλύτερα μπορεί να σε αφήσει ακόμα πιο εξαντλημένη. Όταν είσαι ψυχικά κουρασμένη, γίνεσαι πιο επιρρεπείς σε παρορμητικές αποφάσεις, όπως το να χαζεύεις με τις ώρες στα social media αντί να φροντίζεις τον εαυτό σου ή το σπίτι σου.
Η λύση; "Απλώς χαλάρωσε", προτείνει ο καθηγητής Μάγλιο. "Αντί να κυνηγάς συνεχώς κάτι νέο για να σε κάνει ευτυχισμένη, προσπάθησε να εκτιμήσεις αυτά που ήδη έχεις".
Διάβασε επίσης:
Δύο τροφές που μειώνουν φυσικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Τι είναι η άγνωστη "βιταμίνη P"; - Και πώς επηρεάζει τη σχέση μας με το φαγητό;