Σε αυτή τη λίστα μπορείς να προσθέτεις τακτικά και όλα τα υπόλοιπα που ανακαλύπτεις εμπειρικά από μόνη σου, ότι βελτιώνουν τη διάθεση, την ψυχολογία και συνολικά τη ζωή σου. Οι μικρές μετατοπίσεις στις συνήθειές σου, είναι πιο αποτελεσματικές από τις βαρύγδουπες δηλώσεις για πλήρη αλλαγή, που συνήθως δεν υλοποιούνται ποτέ στην πράξη.
1. Για καλύτερες σχέσεις κάνε διαλογισμό, έστω και για δύο λεπτά την ημέρα
Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τις σχέσεις σου. Γιατί σου δίνει τη δυνατότητα να γίνεις καλύτερη, πιο γειωμένη, πιο σταθερή. Μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις σχέσεις σου με μεγαλύτερη προσαρμοστικότητα. Και όταν λέμε διαλογισμό, εννοούμε αυτό τον προσωπικό χρόνο μόνη σου και απερίσπαστη.
2. Αφιέρωσε μερικά λεπτά για να φτιάξεις το κρεβάτι σου πριν φύγεις το πρωί από το σπίτι
Αφήνοντας το σπίτι περιποιημένο πριν πας στη δουλειά, θα νιώσεις την ντοπαμίνη να κυριεύει τον οργανισμό σου.
3. Αν κάτι χρειάζεται λιγότερο από δύο λεπτά για να ολοκληρωθεί καν' το τώρα
Στο βιβλίο Getting Things Don, ο David Allen προτείνει να ολοκληρώνεις όλα αυτά τα μικρά που χρειάζεται να κάνεις κάθε μέρα, τη στιγμή που πρέπει. Μην συσσωρεύεις μικρές υποχρεώσεις για αργότερα, όταν το μόνο που χρειάζεται είναι να δαπανήσεις δύο λεπτά από το χρόνο σου.
4. Ονειρεύσου μέσα στη μέρα έστω και για 120 δευτερόλεπτα
Ο πρώτος συνειρμός, που σου έρχεται στο νου είναι ίσως οι ονειροπόλοι, μη ρεαλιστές άνθρωποι που ονειροβατούν. Λάθος. Δαπάνησε μερικά λεπτά στη μέρα σου, για να ονειρευτείς ένα μέρος που θέλεις να επισκεφτείς, το σπίτι που θα ήθελες να φτιάξεις, μία απαιτητική αλλά πεντανόστιμη συνταγή μαγειρικής, οτιδήποτε θα σου προσφέρει ψυχολογικό «οξυγόνο» για να αντέξεις τη σκληρή ρουτίνα της καθημερινότητας.
5. Βελτίωνε μόνη σου τη στάση του σώματός σου
Θυμάσαι τη μητέρα σου, από μικρό παιδί να σε συμβουλεύει να στέκεσαι καλύτερα; Ίσως δεν μπορείς να φανταστείς, την τεράστια επίπτωση που έχει η στάση του σώματός σου, στην εν γένει ζωή σου. Η στάση του σώματός σου, είναι η στάση σου απέναντι στη ζωή, η στάση σου απέναντι στους άλλους και η στάση που κρατάς απέναντι στον εαυτό σου.