Εξ ορισμού, η λέξη mindfulness είναι 1. η ποιότητα ή η κατάσταση της συνειδητότητας ή της συνείδησης ενός πράγματος. 2. μια ψυχική κατάσταση που επιτυγχάνεται εστιάζοντας στη συνειδητοποίηση κάποιου στην παρούσα στιγμή, ενώ αναγνωρίζει και δέχεται με ηρεμία τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις σωματικές αισθήσεις, που χρησιμοποιείται ως θεραπευτική τεχνική.
Στη σύγχρονη εποχή, βρισκόμαστε αντιμέτωπες με μια ατέλειωτους περισπασμούς. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να είμαστε πιο προσεκτικές, έστω και για μια στιγμή, θα επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, θα γίνουμε πιο συνειδητές και θα βρούμε το κέντρο μας. Διάβασε παρακάτω 5 εύκολες πρακτικές mindfulness που μπορείς να ακολουθείς καθημερινά.