Αν τα νύχια σου σπάνε εύκολα, ξεφλουδίζουν ή δείχνουν θαμπά και άτονα, δεν είσαι μόνη. Η αλήθεια είναι πως τα νύχια αντικατοπτρίζουν τη συνολική υγεία και φροντίδα του οργανισμού. Είτε λόγω έλλειψης βιταμινών, είτε από εξωτερικούς παράγοντες όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, τα απολυμαντικά ή η χρήση gel, τα νύχια σου μπορεί να αποδυναμωθούν. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να τα ενισχύσεις εκ των έσω και εκ των έξω. Δες πέντε φυσικές και αποτελεσματικές μεθόδους θρέψης που θα κάνουν τα νύχια σου πιο δυνατά από ποτέ.
1. Σωστή διατροφή με έμφαση στη βιταμίνη B7 (βιοτίνη)
Η θρέψη των νυχιών ξεκινά από μέσα. Η βιοτίνη, μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της ανθεκτικότητας των νυχιών. Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη είναι τα αυγά, τα αμύγδαλα, οι γλυκοπατάτες, ο σολομός και το αβοκάντο. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, ψευδάργυρο και σίδηρο βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των νυχιών που ξεφλουδίζουν ή σπάνε εύκολα.
2. Ενυδάτωση καθημερινά – όχι μόνο για το δέρμα
Όπως το πρόσωπο και τα χέρια σου, έτσι και τα νύχια σου έχουν ανάγκη από ενυδάτωση. Χρησιμοποίησε ένα ενυδατικό έλαιο νυχιών (όπως jojoba ή αργανέλαιο) καθημερινά, κάνοντας απαλό μασάζ στις άκρες και στις παρανυχίδες. Η ενυδάτωση βοηθά να παραμείνουν τα νύχια ελαστικά και πιο ανθεκτικά στα σπασίματα.
3. Πες όχι στα επιθετικά προϊόντα
Τα ασετόν με ακετόνη, τα συχνά ημιμόνιμα μανικιούρ και οι σκληρές λίμες μπορούν να κάνουν τα νύχια πιο αδύναμα. Προτίμησε ήπια προϊόντα αφαίρεσης βερνικιού χωρίς ακετόνη, άφηνε τα νύχια σου να αναπνέουν ανάμεσα σε εφαρμογές gel, και χρησιμοποίησε γυάλινες ή ευέλικτες λίμες με απαλές κινήσεις προς μία κατεύθυνση.
4. Θεραπείες νυχιών με κερατίνη και βιταμίνες
Η κερατίνη είναι η βασική πρωτεΐνη της τρίχας και των νυχιών. Πολλές εταιρείες κυκλοφορούν ενισχυτικές θεραπείες νυχιών που περιέχουν κερατίνη, ασβέστιο και βιταμίνες Ε και C. Εφάρμοζε τακτικά μια τέτοια θεραπεία (σαν top coat ή σε μορφή ορού) για να βοηθήσεις τα νύχια να αναδομηθούν και να σκληρύνουν.
5. Βραδινή φροντίδα: overnight μάσκες για νύχια
Ακριβώς όπως βάζεις κρέμα νύχτας στο πρόσωπο, μπορείς να εφαρμόσεις θρεπτικές μάσκες για τα νύχια πριν κοιμηθείς. Ένα DIY μείγμα από καστορέλαιο, βιταμίνη Ε και λεβάντα μπορεί να δράσει όλη νύχτα, προσφέροντας βαθιά ενυδάτωση και ενίσχυση.