Ο όρος "inflammaging", γνωστός και ως χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή,
που μπορεί να επιταχύνει την ορατή γήρανση της επιδερμίδας, συνδυάζει τη λέξη "φλεγμονή" που προκαλεί η επιδερμίδα ως φυσική αντίδραση και άμυνα σε
τραυματισμό, μόλυνση ή ασθένεια από το ανοσοποιητικό σύστημα με τη λέξη
"γήρανση". Τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι το σώμα μας αναπτύσσει αυξημένη μακροχρόνια φλεγμονή με την πάροδο του χρόνου, η οποία επιταχύνει
συνολικά τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού καθώς και του μεγαλύτερου
οργάνου του σώματός μας, της επιδερμίδας.
Τι Πυροδοτεί τη Φλεγμονή
Βασικοί παράγοντες στην επιτάχυνση της χρόνιας φλεγμονής είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, που βρίσκεται και πρώτη στη λίστα, η ατμοσφαιρική ρύπανση και ο τρόπος ζωής, όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή και η έλλειψη ύπνου. Η φλεγμονή αναγνωρίζεται ως ένας από τους βασικούς βιολογικούς παράγοντες
γήρανσης της επιδερμίδας και η χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση αποδυναμώνει τον επιδερμικό φραγμό, διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη και διαταράσσει τις φυσιολογικές διαδικασίες της κυτταρικής επιδιόρθωσης της επιδερμίδας, που οδηγεί σε πολλαπλά ορατά σημάδια γήρανσης, όπως εμφάνιση ρυτίδων, καφέ
κηλίδων, απώλεια ελαστικότητας και θαμπή όψη.
Cortisol Face
Ένας ακόμα κύριος παράγοντας που ενισχύει τη χρόνια φλεγμονή είναι τα αυξημένα επίπεδα στρες. Το σώμα σου παράγει περισσότερη κορτιζόλη όταν στρεσάρεσαι και η ορμόνη αυτή επηρεάζει την κατανομή των υγρών και του λίπους, με αποτέλεσμα να προκαλεί ορατό οίδημα κυρίως κάτω από τα μάτια, αλλά και στο περίγραμμα του προσώπου. Το πρησμένο πρόσωπο, εξαιτίας του αυξημένου στρες, ονομάζεται "moon face" ή "cortisol face", όροι ιδιαίτερα δημοφιλείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Φυσική γήρανση ή Φλεγμονή;
Η φυσιολογική γήρανση της επιδερμίδας μπορεί να διαφέρει από τη χρόνια φλεγμονή, όμως οι συνέπειες και των δύο είναι παρόμοιες, γι’ αυτό και είναι δύσκολο να γνωρίζεις με βεβαιότητα πού οφείλονται τα σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα σου, εκτός αν το νεαρό της ηλικίας σου δε δικαιολογεί τις έντονες ρυτίδες και την έλλειψη σφριγηλότητας, οπότε σε αυτή την περίπτωση είναι ξεκάθαρο πως τα σημάδια γήρανσης που σε απασχολούν οφείλονται στη χρόνια φλεγμονή. Ο κύριος παράγοντας που ευθύνεται για τη φλεγμονή είναι τα
αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ROS), τα οποία προκαλούν το γνωστό οξειδωτικό στρες, αντιδρούν με τα κυτταρικά στοιχεία και δημιουργούν αλλοιώσεις στη δομή του ιστού, στο κολλαγόνο και τα λιπίδια, γεγονός που οδηγεί σε δημιουργία ρυτίδων, απώλεια ελαστικότητας και ανομοιόμορφο τόνο. Η φλεγμονή ενεργοποιείται ως αμυντικός μηχανισμός της επιδερμίδας ενάντια στους στρεσογόνους παράγοντες και η χρόνια φλεγμονή προκύπτει όταν αυτός ο αμυντικός μηχανισμός δεν απενεργοποιείται ποτέ. Έτσι, με τα επαναλαμβανόμενα
χτυπήματα στις πρωτεΐνες και στο DNA των κυττάρων, ο προστατευτικός φραγμός της επιδερμίδας αποδυναμώνεται και τα πρώτα σημάδια γήρανσης δεν αργούν να κάνουν την εμφάνισή τους.
Η Ρουτίνα Περιποίησης
Δεν μπορείς να σταματήσεις εντελώς τη φλεγμονή, όμως μπορείς να μειώσεις τον αντίκτυπό της στην επιδερμίδα σου επιλέγοντας προϊόντα περιποίησης που περιέχουν συστατικά με αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά και συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση του επιδερμικού φραγμού της επιδερμίδας. Πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν τη φλεγμονή είναι η καθαρή βιταμίνη C, η ασταξανθίνη και η νιασιναμίδη, που δημιουργούν μια ισχυρή προστατευτική ασπίδα απέναντι στους εξωτερικούς παράγοντες. Τα φυτικά εκχυλίσματα, όπως η ashwagandha, η rhodiola, το τζίνσενγκ και τα μανιτάρια reishi, ανήκουν στα προσαρμογόνα συστατικά και βοηθούν την επιδερμίδα να προσαρμόζεται και να αμύνεται απέναντι στο περιβαλλοντικό και το οξειδωτικό στρες. Εκτός από τα παραπάνω, από τη ρουτίνα σου δεν πρέπει να λείπουν τα ενυδατικά και
καταπραϋντικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ, τα προβιοτικά, τα πεπτίδια, αλλά και τα ενεργά συστατικά, με κυρίαρχο τη ρετινόλη, που προάγει την παραγωγή κολλαγόνου. Όταν η χαμηλού βαθμού φλεγμονή δεν υποχωρεί και συνεχίζει να λειτουργεί, αυτό σημαίνει ότι συνεχίζει να διασπά το κολλαγόνο, γι’ αυτό σου προτείνουμε να εντάξεις στην περιποίησή σου προϊόντα με το συνένζυμο NAD+, το οποίο ενισχύει την κυτταρική επιδιόρθωση. Επιπλέον, τόσο το PDRN, που συνήθως προέρχεται από κλάσματα DNA σολομού, όσο και τα εξωσώματα, τα μικροσκοπικά κυστίδια που μεταφέρουν πρωτεΐνες και αυξητικούς παράγοντες στα κύτταρα, επανεκπαιδεύουν τα κύτταρα της επιδερμίδας ώστε να σταματήσουν τον κύκλο της φλεγμονής και πυροδοτούν την έναρξη της διαδικασίας επιδιόρθωσης. Τέλος, επειδή, όπως αναφέραμε, η ηλιακή ακτινοβολία είναι ο κύριος παράγοντας που επιταχύνει τη χρόνια φλεγμονή, η χρήση αντηλιακών προϊόντων με υψηλό δείκτη προστασίας δεν πρέπει να λείπει από τη ρουτίνα της περιποίησης της επιδερμίδας σου όλο τον χρόνο.
Beauty Editor's Choices: