Η επιδερμίδα μας χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση στη φροντίδα της από το πρωί έως το βράδυ και αυτό για να διατηρηθεί η καλή λειτουργία του κιρκάδιου ρυθμού ή, αλλιώς, του βιολογικού μας ρολογιού.
Αυτό το 24ωρο βιολογικό ρολόι ελέγχεται από την επίφυση του εγκεφάλου αλλά και από τις φυσικές εναλλαγές του φωτός μέσα στη μέρα. Αυτή η βιολογική διαδικασία επιτρέπει στο σώμα να μπορεί να μπαίνει σε mode χαλάρωσης κατά τη διάρκεια του ύπνου και να είναι πλήρως ενεργοποιημένο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσον αφορά την επιδερμίδα, καθένα κύτταρο ξεχωριστά διαθέτει το δικό του κιρκάδιο ρυθμό, ο οποίος επηρεάζεται από την ημέρα και τη νύχτα, αλλά και από τις διαφορετικές ορμόνες του σώματος. Έτσι, είναι απαραίτητο να βοηθάμε το βιολογικό μας ρολόι να λειτουργεί σωστά τόσο για τη διατήρηση της καλή υγείας του οργανισμού μας όσο και για τη νεότητα της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης σύμφωνα όμως με την ώρα της ημέρας.
Την ημέρα
Σκέψου πως η επιδερμίδα σου είναι ένα νυκτόβιο πλάσμα που, όταν ανατέλλει ο ήλιος, μπαίνει αυτόματα σε κατάσταση ξεκούρασης. «Όταν βρίσκεσαι σε κίνηση όλη την ημέρα, το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει υψηλά τα επίπεδα ενέργειας για να σε βοηθήσει να βγάλεις εις πέρας όλες σου τις υποχρεώσεις, έτσι δε φροντίζει για την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας» εξηγεί ο δερματολόγος Αθανάσιος Παυλίδης. Όμως, τα κύτταρα έχουν μια απαραίτητη λειτουργία που πρέπει να κάνουν: Να προστατευτούν από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία, την ατμοσφαιρική ρύπανση και το μπλε φως στο οποίο εκτίθεται η επιδερμίδα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα.
«Η επιδερμίδα διαθέτει έναν εσωτερικό μηχανισμό αυτοπροστασίας, την παραγωγή σμήγματος, που κορυφώνεται τις απογευματινές ώρες και αυτό δημιουργεί ένα ισχυρό φραγμό ενάντια σε όλες τις εξωγενείς επιθετικές προς αυτήν επιθέσεις που δέχεται» συμπληρώνει ο Αθανάσιος Παυλίδης. Μπορείς να ενισχύσεις αυτή τη φυσική λειτουργία προστασίας της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας ένα προϊόν με αντιοξειδωτική δράση, όπως ένας ορός πλούσιος σε βιταμίνη C, για να αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται όταν δέχεται επιθέσεις, και ένα αντηλιακό προϊόν για να τη θωρακίσεις ενάντια στο οξειδωτικό στρες και στις φθορές από τις ακτίνες UV. Η επόμενη κίνηση που πρέπει να κάνεις το πρωί είναι να μειώσεις την εμφάνιση του οιδήματος στο πρόσωπό σου.
Το οίδημα ή, αλλιώς, τα πρηξίματα σε διάφορα σημεία και ιδιαίτερα κάτω από τα μάτια προκαλούνται όταν τα υγρά στο εσωτερικό στρώμα της επιδερμίδας διατηρούνται στάσιμα. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα παραμένει ακίνητο στη ίδια οριζόντια θέση για περισσότερο από 8 ώρες. Τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, η οποία έχει αγγειοσυσπαστικές ιδιότητες και συρρικνώνει τα τριχοειδή αγγεία στην περιοχή των ματιών, είναι ιδανικά για τη μείωση των οιδημάτων. Τέλος, αν διατηρείς την κρέμα ημέρας σου στο ψυγείο εφαρμόζοντάς την κρύα το πρωί, η κίνηση αυτή θα τονώσει άμεσα και θα μειώσει το πρήξιμο στην επιδερμίδα σου.
Το βράδυ
Είναι η στιγμή που ο οργανισμός σου έχει την ενέργεια να αναδομήσει και να αποκαταστήσει τις φθορές της επιδερμίδας. Όταν κοιμάσαι, το εσωτερικό και το εξωτερικό περιβάλλον είναι πιο ήρεμα και η επιδερμίδα πιο δεκτική στα προϊόντα που εφαρμόζεις. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να χρησιμοποιήσεις ενεργά δραστικά συστατικά, γιατί μπορούν να εισχωρήσουν και να απορροφηθούν πιο εύκολα από το δέρμα. Ιδανικά η ρετινόλη έχει τα μέγιστα αποτελέσματα όταν η επιδερμίδα βρίσκεται στην πιο δεκτική στιγμή της, δηλαδή το βράδυ: Η κυτταρική ανανέωση κορυφώνεται τη νύχτα και τότε είναι η κατάλληλη στιγμή
για να εφαρμόσεις ένα προϊόν με ρετινόλη που θα ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου. «Τα ρετινοειδή προάγουν την κυτταρική ανανέωση και βοηθούν στη μείωση της διαδερμικής απώλειας της υγρασίας η οποία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Εφάρμοσε έναν ορό με ρετινόλη αμέσως μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας σου ή ανάμειξέ τον με την ενυδατική σου κρέμα, αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα» αναφέρει η δερματολόγος Μαργαρίτα Βεργολιά.
Για επιπλέον προστασία από την απώλεια υγρασίας εφάρμοσε μια πλούσια κρέμα εμπλουτισμένη με ceramides. Η μελατονίνη είναι ένα ακόμα πολύ σημαντικό συστατικό για την επιδερμίδα το βράδυ. Στον οργανισμό, η μελατονίνη είναι η ορμόνη που παράγει φυσικά το σώμα το βράδυ και μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι. Πολλοί λαμβάνουν μελατονίνη σε συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο τους βοηθά να έχουν καλύτερο ύπνο, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και τοπικά στο δέρμα ως ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό.