Υποχρεώσεις, deadlines, δεκάδες περισπασμοί και η εμμονή μας με το κινητό συμβάλλουν ώστε να αυξάνεται συνεχώς το στρες μας. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε είναι να μάθουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα τον χρόνο μας. Το σωστό time management είναι η “κόλλα” που κρατάει τα πάντα ενωμένα, ώστε να έχουμε μία ομαλή καθημερινότητα χωρίς άγχος. Πώς θα το πετύχεις:
To-Do List
Οι λίστες με το πρόγραμμα και τις υποχρεώσεις της ημέρας είναι απαραίτητες. Κάνοντας τη δική σου κάθε πρωί (ή βράδυ) μπορείς να εστιάσεις σε όσα πρέπει να γίνουν και να ιεραρχήσεις τις προτεραιότητές σου.
Πάρε χαρτί και μολύβι
Γράφοντας το τι έχεις να κάνεις – με τον παραδοσιακό τρόπο – βοηθά τον εγκέφαλο να θυμάται καλύτερα τα πράγματα που πρέπει να γίνουν.