Μετά τις γιορτές, που ίσως πήραμε λίγο παραπάνω από ό,τι θα έπρεπε, είναι η τέλεια στιγμή για να επιστρέψουμε σε ελαφριά και υγιεινά γεύματα που θα μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα χωρίς να στερηθούμε τη γεύση και την απόλαυση του φαγητού.
Παρακάτω πέντε διατροφολόγοι μοιράζονται μέσα από τους λογαριασμούς τους στο Instagram ιδέες για βραδινά γεύματα που περιέχουν λιγότερες από 300 θερμίδες, για να ικανοποιήσεις την πείνα σου αλλά και να κρατήσεις τη διατροφή σου θρεπτική και σε ένα χαμηλό θερμιδικό επίπεδο. Αν αναρωτιέσαι, λοιπόν, τι θα φας απόψε, δες μερικές έξυπνες και χορταστικές επιλογές με λίγες θερμίδες.
Λιγότερες από 300 θερμίδες: 5 ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα
Πανεύκολη κολοκυθόπιτα με ξινό τραχανά - 180 θερμίδες / κομμάτι
Πιτσάκια πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη - 170 θερμίδες / κομμάτι
Υγιεινό σουβλάκι με βρώμη - 280 θερμίδες το καθένα
High protein & low-carb tortilla - η απλή τορτίγια χωρίς γέμιση αποδίδει 150 kcal & 14 γρ. πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
Πιτάκια γεμιστά με κοτόπουλο - 289 θερμίδες και 29 γρ. πρωτεΐνης
Ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα: Τι τρώει συνήθως ένας διατροφολόγος;