Αν θέλεις να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις πραγματικά δίαιτα, έχεις έναν καλό και αποτελεσματικό σύμμαχο: το μεταβολισμό σου, το εσωτερικό «μηχάνημα» που καίει τις θερμίδες που προσλαμβάνεις από τη διατροφή σου. Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να ενεργοποιήσεις περαιτέρω το μεταβολισμό σου και μάλιστα τρώγοντας –αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές. Εμείς σου αποκαλύπτουμε τις τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό και ορισμένα απλά tips για να καις περισσότερες θερμίδες όλη τη μέρα.
10+1 τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό
Φρούτα και λαχανικά
Εκτός από τις άφθονες βιταμίνες, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, η κατανάλωση των οποίων έχει αποδειχτεί πως αυξάνει κατά περίπου 10% το μεταβολισμό μας. Ένα έξτρα κέρδος: Οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και θα αργήσεις να ξαναπεινάσεις.