Εάν είσαι από τους ανθρώπους που, ανά διαστήματα, ξεκινούν το μεγάλο project τού να προσέξουν τον εαυτό τους, τότε ξέρεις πόσο δύσκολο και challenging είναι, σε πολλές πτυχές του. Για αρχή, πάντα ξεκινάς με τις καλύτερες προθέσεις. Θες να κάνεις καλύτερες επιλογές στη διατροφή σου, να έχεις ενέργεια όλη μέρα και να νιώθεις ότι τρέφεσαι σωστά.
Τις πρώτες μέρες είσαι ενθουσιασμένη: γεμίζεις το ψυγείο με φρούτα, πειραματίζεσαι με διάφορους ξηρούς καρπούς, ίσως και με κάποιο γιαούρτι. Νιώθεις ότι βρήκες τη λύση. Αλλά μετά από λίγες μόλις μέρες, αρχίζουν τα προβλήματα. Τα φρούτα είναι πολύ καλή επιλογή, αλλά ποιος έχει χρόνο να τα κουβαλάει ή να τα καθαρίζει στο δρόμο ή να τα ανανεώνει καθημερινά στην τσάντα του; Ξηροί καρποί; Είναι, μεν, θρεπτικοί, αλλά εύκολα ξεφεύγεις και καταλήγεις να τρως περισσότερους από ό,τι χρειάζεσαι – και με τις θερμίδες τους, αυτό δεν είναι πάντα ιδανικό. Για να μη μιλήσω για τη ζάχαρη στα περισσότερα "υγιεινά" snacks του εμπορίου. Τελικά, αν δεν διαβάσεις τα ψιλά γράμματα, νομίζεις ότι τρως κάτι υγιεινό, αλλά φορτώνεσαι τελικά με ζάχαρη και κενές θερμίδες.
Μετά από πολλές δοκιμές, κατάλαβα ότι το σώμα μου (και το μυαλό μου!) χρειάζονται δύο πολύ συγκεκριμένα πράγματα για να νιώθω γεμάτη ενέργεια και να παραμένω χορτάτη: πρωτεΐνη και βιταμίνες. Και, πλέον, είναι τα δύο πράγματα που ψάχνω σε κάθε σνακ.
Η πρωτεΐνη είναι το βασικότερο συστατικό για να με κρατάει δυνατή και χορτάτη, χωρίς να πεινάω κάθε μία ώρα. Είναι αυτό που με βοηθά να σταθεροποιώ την ενέργειά μου και να αποφεύγω τα απότομα "σκαμπανεβάσματα" που προκαλούν άλλες επιλογές - όπως οι υδατάνθρακες.
Όσο για τις βιταμίνες, ακόμα κι όταν τρώω "καλά", συνήθως δεν καταφέρνω να πάρω όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι μέσα στη μέρα. Γι’ αυτό θέλω ένα snack που να καλύπτει αυτό το κενό, ενισχύοντας το σώμα και το μυαλό μου.
Και φυσικά, δεν αρκεί απλώς να περιέχει αυτά τα δύο. Χρειάζομαι κάτι που να είναι πραγματικά ισορροπημένο, χωρίς να με γεμίζει ζάχαρη ή περιττά συστατικά. Κάτι που να ταιριάζει στη ζωή μου, χωρίς να θυσιάζω τις γεύσεις μου.
Η "ανακάλυψη" που μου έλυσε τα χέρια
Κι εκεί ήταν που βρήκα τις μπάρες VITAMIN PLUS της MOOVeat. Δεν θα πω ψέματα, στην αρχή ήμουν λίγο επιφυλακτική, γιατί έχω δοκιμάσει πολλές μπάρες που υπόσχονται τα πάντα, αλλά τελικά, είτε δεν μου αρέσει η γεύση τους, είτε δεν κάνουν αυτό που λένε. Αλλά αυτές οι μπάρες, ήταν από τα σνακ που με εξέπληξαν ευχάριστα.
Με 28g πρωτεΐνης, αυτές οι μπάρες είναι ό,τι χρειάζομαι για να παραμείνω χορτάτη και γεμάτη ενέργεια όλη μέρα. Η ποσότητα αυτή φτάνει το ιδανικό ποσό πρωτεΐνης για ένα μικρό γεύμα (που κυμαίνεται γύρω από τα 20-30g πρωτεΐνης, ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες του καθενός), πράγμα που σημαίνει ότι με βοηθά να διατηρώ την ισορροπία μου, ακόμα και όταν είμαι έξω από το πρωί μέχρι το βράδυ.
Επιπλέον, με τις μπάρες αυτές καλύπτω μεγάλο μέρος των αναγκών μου σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες C, E, B6, B12 και B7 που περιέχουν, ενισχύω το ανοσοποιητικό μου, αποκτώ ενέργεια και διατηρώ την καλή μου διάθεση. Την ίδια στιγμή, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι χωρίς γλουτένη και πλούσιες σε φυτικές ίνες, κάτι που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχώ για περιττά συστατικά ή φουσκώματα.
Και φυσικά, αν με ρωτήσεις για τις γεύσεις, υπάρχει πάντα η τέλεια επιλογή για κάθε στιγμή! Από την γλυκιά και πιο κλασική Choco Banana, την τραγανή Choco Crunch, την αλμυρή και γλυκιά Salted Caramel, μέχρι την απολαυστική Cookie Dough, κάθε μπάρα προσφέρει κάτι μοναδικό. Κάτι για το πρωινό, για το απογευματινό διάλειμμα ή για το βράδυ όταν θέλεις μια υγιεινή αλλά γευστική γλυκιά επιλογή.
Choco Banana
Salted Caramel
Choco Crunch
Cookie Dough
Γιατί είναι καλύτερες από άλλα σνακ;
Σε σχέση με φρούτα, οι συγκεκριμένες μπάρες μού προσφέρουν πολύ περισσότερη ενέργεια και θρέψη, χωρίς να ανεβοκατεβαίνουν τα επίπεδα σακχάρου μου. Σε σχέση με το γιαούρτι ή τους ξηρούς καρπούς, έχουν αρκετή πρωτεΐνη για να με χορτάσουν πραγματικά και να μου δώσουν τη σωστή ενέργεια.
Όσο για τον συνδυασμό ξηρών καρπών και φρούτων, εκεί η πολυπλοκότητα είναι το μειονέκτημα, αφού συχνά καταλήγεις να τρως περισσότερους καρπούς απ' ό,τι πρέπει, και η ισορροπία δεν είναι πάντα εύκολη. Άσε που, πολλές φορές, ξεχνάω στο σπίτι ένα από τα δύο μέρη του combo αυτού. Και φυσικά, η ευκολία τού να έχεις στην τσάντα σου πάντοτε κάτι υγιεινό, μου επιτρέπει να απολαμβάνω όποτε θέλω ένα πρακτικό, γευστικό και θρεπτικό snack.
Πάντα στην τσάντα μου
Από τότε που τις ανακάλυψα, λοιπόν, δεν υπάρχει περίπτωση να φύγω από το σπίτι χωρίς να έχω έστω μία μαζί μου. Είτε πάω στο γραφείο, είτε για ένα ταξίδι, είτε απλά για μια βόλτα στην πόλη. Είναι το snack που με βγάζει ασπροπρόσωπη κάθε φορά. Αν ψάχνεις κι εσύ ένα snack που να είναι πρακτικό, χορταστικό και πραγματικά θρεπτικό, σου προτείνω να δοκιμάσεις τις μπάρες VITAMIN PLUS της MOOVeat. Μπορεί να γίνουν κι εσένα το "μυστικό” σου!
Βρες περισσότερες πληροφορίες για την MOOVeat και τα προϊόντα της στη σελίδα της στο Facebook!