Ένα λαμπερό και υγιές δέρμα δεν είναι μόνο θέμα εξωτερικής περιποίησης, αλλά ξεκινάει από μέσα! Η φροντίδα της επιδερμίδας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή σου, καθώς τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνεις έχουν άμεση επίδραση στην υγεία και τη λάμψη του δέρματος. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία, βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και προστατεύει από την πρόωρη γήρανση, τη θαμπή όψη και άλλες φθορές. Το skincare δεν είναι μόνο προϊόντα και κρέμες, το πραγματικό skincare ξεκινά από το πιάτο σου.
Μια εξαιρετική επιλογή που ενισχύει την υγεία της επιδερμίδας είναι η "glowslaw", μια εναλλακτική της κλασικής σαλάτας coleslaw, που δημιούργησε η διατροφολόγος Αλεξάνδρα Κοντοδήμου (@nutrition_home), με σκοπό να κάνει θαύματα για το δέρμα. Αυτή η σαλάτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη (19γρ), χαμηλή σε λιπαρά και γεμάτη αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην προστασία της επιδερμίδας από τη φθορά. Η "glowslaw" όχι μόνο θρέφει το σώμα, αλλά και συμβάλλει στην απόκτηση μιας φωτεινής και υγιούς όψης του δέρματος, αποτελώντας το απόλυτο γεύμα ομορφιάς!
Σαλάτα "Glowslaw"
Υλικά:
- 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 1 κ.σ μουστάρδα
- 1 κ.σ μηλόξυδο
- πιπέρι
- αλάτι
- σκόνη σκόρδου
- 1,5 κούπα κόκκινο λάχανο
- 1 καρότο τριμμένο
- μισή κόκκινη πιπεριά
- λίγο μαϊντανό
Διάβασε επίσης:
Φάε τη ρετινόλη σου: Η viral σαλάτα με καρότα θα σου χαρίσει το πιο λαμπερό δέρμα!
Φτιάξε πανεύκολα τη viral σαλάτα της Jennifer Aniston
Το μυστικό της Μεσογειακής διατροφής που "λιώνει" το λίπος!