Η άνοιξη κατέφθασε, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν σιγά σιγά αλλά και σταδιακά ξεκινά η προσπάθεια για την απώλεια των περιττών κιλών και την απόκτηση του τέλειου beach body. Aν είσαι και εσύ σε μια ανάλογη φάση, ξεκίνα από τώρα κιόλας τις παρακάτω 7 αλλαγές στην καθημερινότητά σου που θα σε βοηθήσουν στη γρήγορη απώλεια λίπους χωρίς να νιώθεις ότι έχασες την ενέργειά σου.
6+1 κανόνες για γρήγορη απώλεια λίπους και περισσότερη ενέργεια:
1. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες στο πρωινό.
Η κατανάλωση υδατανθράκων το πρωί ( και ιδιαίτερα «λευκών» υδατάνθρακων όπως το λευκό ψωμί και τα corn flakes) μπορεί να οδηγήσει σε απότομη πτώση του επιπέδου της ζάχαρης στο αίμα. Αντίθετα, γεύματα με τουλάχιστον 5 γραμμάρια πρωτείνης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την εγρήγορση.