Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Το πιο σημαντικό σημείο για να αλλάξεις την υγεία σου αλλά και την εμφάνισή σου είναι η κατανάλωση λαχανικών. Ακόμα καλύτερα λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη, με τα οποία θα αρχίσεις να έχεις περισσότερη ενέργεια, θα δεις το βάρος σου να μειώνεται, θα νιώθεις χορτάτη και θα δεις το δέρμα σου να λάμπει.
Λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες | Οι 9 καλύτερες επιλογές
1. Αρακάς
Ο αρακάς διαθέτει την υψηλότερη διαθέσιμη φυτική πρωτεΐνη. Μπορείς να τον βρεις φρέσκο ή κατεψυγμένο. Επομένως, όταν χρειαστείς λίγη πρωτεΐνη πρόσθεσε στο γεύμα σου μια κουτάλα αρακά.