Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Για να μπορέσει να λειτουργήσει ο μεταβολισμός σου σωστά και να χάσεις τα κιλά που θες ή πολλές φορές να ξεκολλήσεις από το λεγόμενο «plateau», θα πρέπει ο οργανισμός σου να είναι «καθαρός» και χωρίς τοξίνες.
Αποτοξίνωση
1. Εντόπισε και απομάκρυνε όλες τις πιθανές πηγές τοξινών στη διατροφή και στο περιβάλλον σου
- Σκόνη, χημικά καθαριστικά και μούχλα, λόγω της αυξημένης υγρασίας είναι οι βασικότερες περιβαλλοντικές τοξίνες. Καθάρισε το μπάνιο από την ορατή μούχλα και τοποθετήστε στην κρεβατοκάμαρα απιονιστή.
- Αν υποπτεύεσαι τη διατροφή, δοκίμασε την κλασική μέθοδο αποχής από ένα τρόφιμο. Σταμάτα το εντελώς για 5 ημέρες, και όταν το ξαναβάλεις στη διατροφή σου, παρατήρησε πώς επηρεάζει την αναπνοή, την ενέργεια και αν προκαλεί κατακράτηση υγρών.
- Από τις πιο κλασικές τροφικές δυσανεξίες που προκαλούν φλεγμονή και μπλοκάρουν την απώλεια βάρους είναι: το αλεύρι, το γάλα, το καλαμπόκι, η σόγια, τα αυγά, η μαγιά και η σοκολάτα.
- Πολλοί επίσης είναι υπερευαίσθητοι σε χρωστικές και συντηρητικά. Μπορείς να κάνεις ένα τεστ δυσανεξίας,το οποίο ελέγχει όλα τα παραπάνω.