Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να σου χαρίσει το σώμα των ονείρων αλλά και να διαλύσει την ψυχολογία σου. Χωρίς μια γενναία δόση υδατανθράκων, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου πέφτουν επικίνδυνα και ρίχνουν τον οργανισμό σου, κυριολεκτικά, σε μελαγχολία. Για να είσαι σίγουρη πως η δίαιτά σου θα σε ανεβάσει σωματικά αλλά και ψυχολογικά, προσπάθησε να αντικαταστήσεις τους βλαβερούς υδατάνθρακες – που βρίσκονται στη ζάχαρη, τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα σνακ περιπτέρου- με τις εξής 7 θρεπτικές εναλλακτικές. Άλλωστε ποιος επιθυμεί ένα τέλειο σώμα αλλά χάλια διάθεση;
Χάσε τα περιττά κιλά καταναλώνοντας αυτές τις θρεπτικές εναλλακτικές υδατανθράκων:
Κολοκύθα
Το αγαπημένο λαχανικό των Αμερικάνων για το φθινόπωρο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, βιταμίνες -όπως η αντιοξειδωτική β-καροτένη- φυτικά σάκχαρα και, φυσικά, υδατάνθρακες. Επιπλέον, έχει ελάχιστες θερμίδες αλλά και χαμηλή γλυκαιμική αξία, και είναι άρα ιδανική τροφή και για διαβητικούς. Όλα τα παραπάνω έχουν ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση της μελαγχολίας, των φλεγμονών αλλά και της δυσκοιλιότητας που μπορεί να φέρει μια εντατική δίαιτα.