Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά και το φούσκωμα.
Επίπεδη κοιλιά σε 6 βήματα:
Τροφές που βοηθούν στη διάσπαση του κοιλιακού λίπους
Κατανάλωσε τροφές που βοηθούν στη διάσπαση του κοιλιακού λίπους. Μερικές από αυτές είναι τα αυγά, το ψάρι και το αγγούρι.
- Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Περιέχουν βιταμίνη Β12 που βοηθά το σώμα να διασπάσει τα λιπώδη κύτταρα.
- Το αγγούρι είναι πλούσιο σε νερό και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, συμβάλει στην καλή ενυδάτωση και στη διαχείριση του βάρους του σώματος.
- Το ψάρι είναι πλούσιο σε Ω-3 λιπαρά οξέα και σε βιταμίνη D. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα έχουν συνδεθεί με την παχυσαρκία.