Μάθε πώς να αποφεύγεις τις πολλές θερμίδες και τα κρυμμένα λιπαρά όταν βγαίνεις για φαγητό έξω!
Τα γρήγορα γεύματα ενδέχεται να ωφελούν, αρκεί να ξέρεις κάποια βασικά στοιχεία τα οποία θα σου υπαγορεύσουν τις σωστές επιλογές.
Τι να φάω έξω; 4 μυστικά που θα σώσουν τη γραμμή σου:
• Προτίμησε ένα σάντουιτς γαλοπούλας:
Πάντα με ψωμί ολικής άλεσης. Αντί για μαγιονέζα, προτίμησε λαχανικά – μαρούλι, τομάτα, πιπεριές, αγγούρι, κρεμμύδι, ακόμη και τριμμένο καρότο. Μία ακόμη καλή ιδέα για έξτρα γεύση είναι η μουστάρδα. Εάν το σάντουιτς που παρήγγειλες προκύψει… γιγαντιαίων διαστάσεων, φάε μόνο το μισό και φύλαξε το υπόλοιπο για απογευματινό σνακ.