Όσο σημαντικό είναι να γεμίζεις με «καύσιμα» τον οργανισμό σου πριν από μία προπόνηση, ακριβώς το ίδιο ισχύει και για μετά. Μετά τη γυμναστική το σώμα σου έχει ανάγκη από πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, που θα ενισχύσουν τους μύες και θα φορτίσουν ξανά τις μπαταρίες σου. Τι να φάω μετά την προπόνηση; Πρόσεχε να μην καταναλώσεις πολλές θερμίδες που ουσιαστικά θα ακυρώσουν την προσπάθεια που έκανες για να τις κάψεις. Γι’ αυτόν τον λόγο η Miss Bloom σου παρουσιάζει μία λίστα με τις 10 καλύτερες τροφές για μετά την προπόνηση, όλες κάτω από 150 θερμίδες.
Τι να φάω μετά την προπόνηση; 10 ιδέες για σνακ μετά τη γυμναστική σου
- 113 γραμ. cottage cheese (81 θερμίδες) ανακατεμένο με μισό φλιτζάνι φρέσκο, ψιλοκομμένο ανανά (41 θερμίδες): 122 θερμίδες.
- 1 μεσαίο μήλο (53 θερμίδες) μαζί με μια κουταλιά σούπας φυστικοβούτρο (94 θερμίδες): 147 θερμίδες.
- 15 baby καρότα (53 θερμίδες) με 2 κουταλιές της σούπας χούμους (70 θερμίδες): 123 θερμίδες. Μάθε εδώ τα πάντα για το χούμους.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr