Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).
Aπό τις πιο σημαντικές οδηγίες για την παραλία είναι να έχεις κάποια σνακ μαζί σου, για να μην μείνεις νηστική. Θα πρέπει να προσέξεις όμως να είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ που θα λειτουργήσει ως ένα ενδιάμεσο γεύμα για να σου προσφέρει ενέργεια και θρεπτικές ουσίες.