H πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να σε ανακουφίσει από πονοκεφάλους και ημικρανίες, σύμφωνα με το Connecticut Center for Health.
Η πρόσληψη βιταμίνης Β2 αλλιώς γνωστής ως ριβοφλαβίνης έχει συνδεθεί με την αντιμετώπιση χρόνιων πονοκεφάλων. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic “Η πρόσληψη ριβοφλαβίνης μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά στην αποφυγή ημικρανιών αφού μπορεί να διορθώνει μικρές ατέλειες στα εγκεφαλικά κύτταρα”.
Η βιταμίνη Ε που μπορείς να τη βρεις άφθονη στα καρύδια και στα πράσινα λαχανικά, πέρα από τα συμπληρώματα, βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να σε ανακουφίσει από τους πονοκεφάλους.
Η βιταμίνη C έχει έμμεση επίδραση στην προληπτική δράση κατά των πονοκεφάλων, καθώς βελτιώνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και προλαμβάνει πονοκεφάλους που προκαλούνται από κρυώματα και αλλεργίες.