Shape.gr

Γεύματα πρωτεΐνης
Ομελέτα με ντομάτες και φέτα (109 θερμίδες)

Τι πιο εύκολο από μια μεσογειακή ομελέτα με ντομάτες και φέτα στο πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό σου; Ετοιμασέ την γρήγορα.

16 συμβουλές για την προστασία των μαλλιών στη θάλασσα
16 συμβουλές για την προστασία των μαλλιών στη θάλασσα

Μάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την προστασία των μαλλιών στη θάλασσα και τον ήλιο. Κορυφαίοι hairstylists αποκαλύπτουν όλα τα μυστικά τους!

συμβουλές μαγειρικής
10 συμβουλές μαγειρικής που βοηθούν κάθε δίαιτα

Κόψε το λίπος από τη διατροφή σου και θα δεις τον οργανισμό σου να επιταχύνει στην προσπάθεια να χάσεις κιλά!

Κοιλιά με γράμμωση, το γεύμα κατά της κυτταρίτιδας, η άσκηση που «καίει»: Όσα μάθαμε από την Ελένη Πετρουλάκη
Κοιλιά με γράμμωση, το γεύμα κατά της κυτταρίτιδας, η άσκηση που «καίει»: Όσα μάθαμε από την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, γράμμωση και την άσκηση που προτιμά.

Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς: Κάνε ροκανίσματα με γροθιά
Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς: Κάνε ροκανίσματα με γροθιά

Η απόλυτη άσκηση για την κοιλιά που συνδυάζει ροκανίσματα με γροθιές.

Multitasking: Πες «όχι» στις παράλληλες δραστηριότητες (τι λέει ο ειδικός;)
Multitasking: Πες «όχι» στις παράλληλες δραστηριότητες (τι λέει ο ειδικός;)

Μήπως κάνεις ταυτόχρονα παράλληλες δραστηριότητες. Γιατί δεν γίνεται να είσαι αποτελεσματική σε όλα;

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις αν δε γυμνάζεσαι αρκετά;

Πώς να μειώσω την κορτιζόλη; 8 τρόποι να μειώσεις την ορμόνη του άγχους
8 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς

Μάθαμε μερικά πολύτιμα tips και tricks για να εφαρμόσεις λίγο πριν τον ύπνο σου, ώστε βελτιώσεις τη ζωή σου με εύκολους τρόπους.

Φανταστικές μελιτζάνες με παρμεζάνα (χωρίς πολλά λιπαρά)
Φανταστικές μελιτζάνες με παρμεζάνα (χωρίς πολλά λιπαρά)

Αυτή η συνταγή για μελιτζάνες με παρμεζάνα είναι ιδανική ακόμα και για σένα που κάνεις δίαιτα, γιατί έχει ελάχιστα λιπαρά και μόλις 250 θερμίδες ανά μερίδα!

#shapegreece