Ξέρουμε ποια ώρα πρέπει να πας για τρέξιμο ώστε να χάσεις βάρος

Υπάρχει ολόκληρη θεωρία, κι εμείς στην αναλύουμε.

γυναίκα που τρέχει istock

Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που προσφέρει αμέτρητα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Εκτός από τη βελτίωση της αντοχής και της ζωτικότητας, το τρέξιμο μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσεις βάρος.

Ωστόσο, η ώρα της ημέρας κατά την οποία αποφασίζεις να το κάνεις, μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητά του, αλλά και να ενισχύσει τους σχετικούς κινδύνους.

Τρέξιμο το πρωί

Αν και το τρέξιμο το πρωί μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του.

Κατά τη διάρκεια του πρωινού, η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκαμψίας και τραυματισμού. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το πρωινό τρέξιμο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Ωστόσο, το πρωινό τρέξιμο μπορεί να σε παρακινήσει να ξεκινήσεις δυνατά τη μέρα σου και να προετοιμάσεις σωστά το σώμα σου για άσκηση.

Δες περισσότερα στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

ΥΓΕΙΑ Πεμ, 31 Οκτ 2024

Πόσοι ιοί ζουν μέσα στην οδοντόβουρτσά σου

Έχεις σκεφτεί ποτέ τι μπορεί να κρύβεται στην οδοντόβουρτσά σου; Επιστήμονες ανακάλυψαν κάτι εκπληκτικό, που μπορεί να αλλάξει όσα πιστεύουμε για την καθημερινή μας υγιεινή.

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i