esquire

Τετ, 22 Ιουν 2022

Hack squats για πανίσχυρους τετρακέφαλους

Γιατί το hack squat είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για ενίσχυση των τετρακέφαλων.

Τετ, 15 Ιουν 2022

Apps που σε πληρώνουν για να περπατάς

Περπατάς και κερδίζεις. Όχι Eυρώ αλλά ψηφιακά νομίσματα και κουπόνια για να αγοράσεις, περίπου, ό,τι βάλει ο νους σου.

Παρ, 10 Ιουν 2022

Το κορυφαίο δρομικό παπούτσι είναι ήδη εδώ

Η νέα άφιξη στον κόσμο του running, το Under Armour Hovr™ Machina 3, είναι ο ορισμός της άνεσης, της ελαστικότητας και της ταχύτητας.

Πεμ, 09 Ιουν 2022

Cardio ασκήσεις για να κάψεις λίπος

Ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς τόσο από το λίπος όσο και από το stress.

Τρι, 07 Ιουν 2022

Γιατί πρέπει να γυμνάζεις την πλάτη σου

Αν σε πονάει η μέση σου, τη νιώθεις σφιγμένη ή έχεις θέμα με τον αυχένα σου, τότε πρέπει να ξεκινήσεις μία ειδική προπόνηση.

Παρ, 03 Ιουν 2022

Το κλειδί της ευτυχίας σύμφωνα με το Harvard

Τι ακριβώς σημαίνει στην πράξη το να είσαι αντι-εύθραυστος και πώς μπορείς να 'ανθίζεις' παρά τις αντιξοότητες.

Πεμ, 02 Ιουν 2022

Ένα 20λεπτο CrossFit WOD για γρήγορη καύση θερμίδων

Αν το εκτελείς καθημερινά ή ακόμα και τρεις φορές την εβδομάδα, θα δεις πολύ γρήγορα τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.

Τετ, 01 Ιουν 2022

Πώς θα ενεργοποιήσεις την fit πλευρά σου γρήγορα;

Διατροφικά tips, προπόνηση και συμβουλές για να παρουσιαστείς στην παραλία ακριβώς όπως θέλεις.

Τετ, 04 Μαϊ 2022

Τι ακριβώς συμβαίνει με τις αμβλώσεις στις ΗΠΑ

Γιατί η Αμερική αποφάσισε να γυρίσει μισό αιώνα πίσω;

Τρι, 12 Απρ 2022

Τι θα συμβεί εάν κάνεις 1.000 επαναλήψεις στο σχοινάκι, για 30 μέρες;

Οι αλλαγές που θα δεις στο σώμα και το μυαλό σου με το fitness challenge των 1.000 επαναλήψεων στο σχοινάκι, κάθε μέρα για 1 μήνα.

Σαβ, 09 Απρ 2022

Τα 6 πιο βασικά ερωτήματα του fitness σήμερα και οι απαντήσεις τους

Πώς μπορείς να κάψεις λίπος και να χτίσεις μύες την ίδια στιγμή; Τι πρέπει να κάνεις αν δεν βλέπεις αποτέλεσμα;

Περισσότερα