esquire
Παρ, 24 Μαρ 2023
Φτερά του κολυμβητή, μία υπερδύναμη του fitness
Ο σταρ του TikTok και φυσικοθεραπευτής Dr. Dan σου εξηγεί πώς θα γίνεις 'πεταλούδας'.
Πεμ, 23 Μαρ 2023
Όλα όσα κάνουν έναν πραγματικά καλό personal trainer
Μια λήψη απόφασης πολύ δυσκολότερη και από αναζήτηση διατροφολόγου, ψυχολόγου ή συζύγου.
Τετ, 22 Μαρ 2023
Τα 5 καλύτερα σπορ για να χάσεις βάρος σύμφωνα με το Harvard
Στόχευσε στην απώλεια βάρους με τα αθλήματα που προτείνει η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard.
Τετ, 22 Μαρ 2023
Πώς θα ζήσεις μέχρι τα 100, σύμφωνα με την επιστήμη
Πρόκειται για απλές συνήθειες που ωστόσο, πρέπει να υιοθετήσουμε όσο το δυνατόν πιο σύντομα στην καθημερινότητά μας.
Τρι, 21 Μαρ 2023
Πέντε χρυσοί κανόνες για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
Οι κανόνες στους οποίους ορκίζονται οι bodybuilders για να δουν αποτέλεσμα.
Τρι, 14 Μαρ 2023
Πώς να προχωρήσεις μετά από έναν χωρισμό, βήμα-βήμα
Ένας σύντομος οδηγός που θα σε βοηθήσει να πας παρακάτω.
Τρι, 14 Μαρ 2023
Γιατί οι εργοδότες αντιπαθούν την απομακρυσμένη εργασία;
Είναι όντως πιο αποδοτικοί οι εργαζόμενοι όταν προσέρχονται στα γραφεία τους ή μήπως όχι;
Δευ, 13 Μαρ 2023
Πόσο πρέπει να ασκούμαστε για καλή υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Θα σε εκπλήξει ο χρόνος που απαιτείται να αφιερώνεις στην άσκησή σου για να δεις όφελος στην υγεία σου.
Δευ, 13 Μαρ 2023
Έχεις μόνο 20' στη διάθεσή σου; Κάνε αυτή τη προπόνηση με αλτήρες
Ο πρώην ποδοσφαιριστής και νυν personal trainer, Bradley Simmonds δείχνει τον γρήγορο τρόπο για ολική ενδυνάμωση του σώματος.
Παρ, 10 Μαρ 2023
Αν νομίζεις ότι μόνο εσύ αδιαφορείς για τη δουλειά σου, η επιστήμη διαφωνεί
Ποιοι λόγοι έχουν οδηγήσει το εργατικό δυναμικό να αδιαφορεί για τη δουλειά του και πώς μπορεί να αντιστραφεί αυτό το φαινόμενο;
Τρι, 07 Μαρ 2023
10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Γρήγορη καύση λίπους για όσους δεν αντέχουν το τρέξιμο.
Δευ, 06 Μαρ 2023
Τα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έξυπνοι άνθρωποι
Μήπως είσαι κι εσύ ένας από εμάς τους χαρισματικούς, με την υψηλή ευφυΐα, τους όχι απλώς έξυπνους;
Κυρ, 05 Μαρ 2023
Η καλύτερη άσκηση για προθέρμανση των μυών
Η μόνη κίνηση που πρέπει να εκτελείς πριν από κάθε πρόγραμμα προπόνησης.
Πεμ, 02 Μαρ 2023
Τρικ από έναν κορυφαίο trainer για περισσότερα push-ups
Πώς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στα push-ups, όποια κι αν είναι η φυσική σου κατάσταση.
Τετ, 01 Μαρ 2023
Πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ μετά το τρέξιμο
Λάθη, λάθη, λάθη.
Παρ, 24 Φεβ 2023
Οι γυναίκες 'μυρίζονται' κυριολεκτικά τους εργένηδες, λέει η επιστήμη
Πού μπορεί να οφείλεται το ότι οι singles μυρίζουν πιο 'βαριά' από τους καπαρωμένους;
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Καλωσορίσατε στην εποχή των μίνι προπονήσεων
Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης είναι πλέον μικρότερες σε διάρκεια από ποτέ.
Τετ, 22 Φεβ 2023
Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση
Οι κοινοί τύποι τραυματισμών και όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να τους αποφύγουμε.
Δευ, 20 Φεβ 2023
Τα πιο συνηθισμένα λάθη στην προπόνησή μας, βάσει ηλικίας
Υπάρχει τρόπος για να γυμνάζεσαι αποτελεσματικά όσα κι αν είναι τα χρόνια που 'βαραίνουν' την πλάτη σου.
Παρ, 17 Φεβ 2023
Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι ό,τι καλύτερο, λέει το Harvard
Και ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, να αμφισβητήσουμε τόσα επιχειρήματα;
