esquire

Παρ, 03 Δεκ 2021

Η fitness πρόκληση των 100 επαναλήψεων

Ένα δύσκολο πρόγραμμα για απόλυτα γραμμωμένα χέρια.

Τετ, 01 Δεκ 2021

Οι σειρές του Netflix για τον Δεκέμβριο

To binge-watching του Δεκεμβρίου περιλαμβάνει νέα επεισόδια για La Casa de Papel, The Witcher και Cobra Kai, καθώς και φρέσκιες επιλογές και shows.

Παρ, 26 Νοε 2021

Φαγητά που πρέπει να αποφεύγεις πριν την προπόνηση

Κι όμως, απαγορεύεται να φας πριν από την άσκηση κάποιες πολύ υγιεινές τροφές.

Πεμ, 25 Νοε 2021

Συνήθειες επιτυχημένων ανθρώπων που καλό είναι να υιοθετήσεις

Διάβασμα, φιλανθρωπία, αθλητισμός κι άλλες ασχολίες που θα σε κάνουν καλύτερο.

Τετ, 24 Νοε 2021

Σημαντικά λάθη που κάνεις με τα μαχαίρια στην κουζίνα

Προσοχή στο φαγητό. Ακόμα μεγαλύτερη στα δάχτυλά σου.

Τετ, 24 Νοε 2021

Γιατί δεν κουράζονται οι δισεκατομμυριούχοι

3 βασικές συμβουλές που αποτρέπουν ένα burnout και απευθύνονται σε όλους μας.

Τρι, 23 Νοε 2021

Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον ήρθε η ώρα να αλλάξεις δουλειά

Όταν κάτι πάει σίγουρα λάθος στην καριέρα σου.

Δευ, 22 Νοε 2021

Τα 6 πιο βασικά ερωτήματα του fitness σήμερα και οι απαντήσεις τους

Πώς μπορείς να κάψεις λίπος και να χτίσεις μύες την ίδια στιγμή; Τι πρέπει να κάνεις αν δεν βλέπεις αποτέλεσμα;

Παρ, 19 Νοε 2021

Τελικά είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;

Και τα δυο περιβάλλοντα είναι αποδεκτά και χρήσιμα, αλλά κάθε επιλογή έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πεμ, 18 Νοε 2021

H καυτή ρουτίνα που χτίζει six-pack στο δεκάλεπτο

Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 3 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-πλάκα.

Παρ, 12 Νοε 2021

Συνέντευξη για δουλεια: Τα τρικς που θα σε κάνουν master

Ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο για να προετοιμαστείς καταλλήλως, όλα θα πάνε διάνα.

Περισσότερα