Υπάρχουν βιταμίνες που μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετώσεις το άγχος. Καλό είναι πριν φθάσεις στο φαρμακείο να ρωτήσεις το γιατρό σου.
Βιταμίνη Α
Το γάλα, τα αβγά, τα φρέσκα φρούτα είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α, η οποία με την αντιοξειδωτική της δράση θα σε βοηθήσει να αποφορτίσεις από το την πίεση του άγχους και του στρες.
Βιταμίνη Β
Ο βασικός ρόλος του συμπλέγματος των βιταμινών Β συνδέεται με την εξισορροπητική δράση που έχει στο νευρικό σύστημα. Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β ομαλοποιεί τη λειτουργία της νευρικής δομής κάτι που θα σε βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους.
Βιταμίνη C
H Κορτιζόλη είναι μία σημαντική ορμόνη που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του άγχους. Η παπάγια, το μάνγκο, τα βατόμουρα, το λάχανο, ο ανανάς, οι ντομάτες και αλλά και όλα τα εσπεριδοειδή με αντιοξειδωτικές ιδιότητες θα μπορούσαν να αποτελούν καθημερινές σου επιλογές.