Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που προσφέρει αμέτρητα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Εκτός από τη βελτίωση της αντοχής και της ζωτικότητας, το τρέξιμο μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσεις βάρος.
Ωστόσο, η ώρα της ημέρας κατά την οποία αποφασίζεις να το κάνεις, μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητά του, αλλά και να ενισχύσει τους σχετικούς κινδύνους.
Τρέξιμο το πρωί
Αν και το τρέξιμο το πρωί μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του.
Κατά τη διάρκεια του πρωινού, η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκαμψίας και τραυματισμού. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το πρωινό τρέξιμο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Ωστόσο, το πρωινό τρέξιμο μπορεί να σε παρακινήσει να ξεκινήσεις δυνατά τη μέρα σου και να προετοιμάσεις σωστά το σώμα σου για άσκηση.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr