Πάντα άκουγε τη φράση "η ζωή είναι ένας μαραθώνιος” αλλά κατάλαβε την απόλυτη ερμηνεία της όταν πριν από δύο χρόνια ανακάλυψε τον θαυμαστό κόσμο του τρεξίματος. Ο marathon runner, πρωταθλητής του πόλο και επιχειρηματίας Χάρης Γιακουμάτος μοιράζεται μαζί μας όλα όσα του έμαθε το τρέξιμο για τη ζωή.
Αν δεν ξέρεις τον Χάρη μέσα από την επιτυχημένη αθλητική του πορεία στην υδατοσφαίριση, ως πρωταθλητή και αργότερα ως προπονητή, ίσως τον έχεις δει να κλέβει τις εντυπώσεις στο Survivor, να παίζει ρόλους σε τηλεοπτικά σίριαλ ή και να ποζάρει σε καμπάνιες. Ο ίδιος συστήνεται ως "ένας αθλητής της ζωής με αθεράπευτα θετική ενέργεια που μελετά κάθε στοιχείο γύρω του για να δημιουργήσει μια νέα όμορφη περιπέτεια”. Την πρώτη φορά που τον γνώρισα ένιωσα αμέσως τη θετική του ενέργεια και διέκρινα στο βλέμμα του αυτό το κάτι διαφορετικό, μια υποθάλπουσα προσδοκία ότι πίσω από την αψεγάδιαστη εμφάνιση κρύβεται ένας ψυχικός πλούτος. Και το ένστικτό μου επιβεβαιώθηκε όταν άρχισα να τον ακολουθώ στα social media και μέσα από τα runs του και τα λόγια του με ενέπνεε να γίνομαι καλύτερη.
Τρέξιμο, η βαλβίδα αποσυμπίεσης
Η θεωρία του Χάρη Γιακουμάτου είναι ότι "όλοι μας είμαστε αθλητές της ζωής αγωνιζόμενοι κάθε μέρα για τα όνειρά μας, τους ανθρώπους μας, τα θέλω μας αλλά και την καθημερινότητά μας. Κάθε μέρα ο αγώνας μας ξεκινάει από τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας μέχρι τη στιγμή που θα κοιμηθούμε. Μερικές φορές συνεχίζει και στα όνειρά μας η μάχη και δεν είναι πολύ ευχάριστη”. Ο Χάρης πιστεύει ότι μπορούμε να βρούμε πολλούς τρόπους έτσι ώστε αυτός ο αγώνας να γίνει πιο εύκολος, δημιουργικός και παραγωγικός. Η δική του πρόταση είναι, τι άλλο;, το τρέξιμο! "Η μικρή μου βαλβίδα αποσυμπίεσης που διώχνει την περιττή πίεση από μέσα μου” όπως λέει χαρακτηριστικά. "Έχουμε την τάση να μαζεύουμε μέσα μας όλα τα άγχη της μέρας και να τα κρατάμε μέχρι να σκάσουμε. Είμαστε σαν χύτρες ταχύτητας που όμως αν βρούμε τη βαλβίδα μας, θα μαγειρέψουμε το φαγητό μας σωστά”.
6 σπουδαία μαθήματα που του δίδαξε το τρέξιμο
Σε κάθε προπόνηση και κάθε αγώνα ο Χάρης Γιακουμάτος ανακαλύπτει διδάγματα για τη ζωή, και εδώ μοιράζεται μαζί μας τα πιο σημαντικά:
1.Επιμονή - Υπομονή : Για να μπορέσεις να φτάσεις να κάνεις πολλά χιλιόμετρα τρέχοντας, για να αντέξεις τον πόνο της σωματικής κούρασης, για να βγαίνεις κάθε φορά για προπόνηση ανεξαρτήτως διάθεσης και κούρασης, χρειάζεσαι τα εφόδια της επιμονής και υπομονής. Ακριβώς όπως και στην καθημερινότητά μας, για να πάμε στη δουλειά, να αντέξουμε την κούραση και τον χρόνο για να ανεβάσουμε επίπεδο και να γίνουμε καλύτεροι, η επιμονή και η υπομονή είναι οι σύμμαχοί μας.
2.Διαχείριση : Μέσα από αυτή τη διαδικασία μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι το σώμα σου, τους τραυματισμούς του αλλά και το μυαλό που είναι ο βασικός παράγοντας στην επιτυχία μας. Όταν τρέχουμε περνάνε συνέχεια σκέψεις της ζωής μας και μαθαίνουμε εκείνη τη στιγμή να τις αναλύουμε με ψύχραιμη ψυχική κατάσταση (σ.σ. εδώ βοηθάνε πάρα πολύ τα θετικά χημικά που εκκρίνει ο οργανισμός μας) ώστε να βρίσκουμε τις καλύτερες λύσεις.
3.Χαρά του στόχου: Σε κάθε προπόνηση θέτω έναν στόχο. Συνήθως βάζω ένα μακρινό σημείο όπου θέλω να φτάσω τρέχοντας. Όταν τα καταφέρνω η χαρά που παίρνω είναι μοναδική! Είναι σαν να έχω κατακτήσει τη διαδρομή αυτή. Νιώθω το σώμα μου σαν κάτι ανώτερο. Σαν μια μηχανή που μπορεί να πετύχει τα πάντα. Με την ίδια διαδικασία και ψυχολογία κυνηγάω το κάθε μου όνειρο.
4.Ταπεινότητα : Ποτέ δε σε αφήνει να σηκώσεις τη μύτη ψηλά και να συμπεριφερθείς με αλαζονεία στη διαδρομή ή απέναντι σε κάποιον άλλο συμμετέχοντα στον αγώνα. Γιατί τα πολλά χιλιόμετρα θέλουν σχέδιο και σωστή διαχείριση δυνάμεων. Αν νομίσεις ότι είναι εύκολο και ξεφύγεις από το πλάνο σου, κάποια στιγμή στη διαδρομή το σώμα σου θα σε αφήσει. Και θα χάσεις όλα όσα κόπιασες για να φτάσεις σε αυτόν τον αγώνα. Θέλει απόλυτο έλεγχο του μυαλού και του σώματος. Δυστυχώς το έμαθα με τον δύσκολο τρόπο σε ένα αγώνα όταν πίστεψα ότι μπορούσα να πάω πιο γρήγορα. Μέσα σε λίγα χιλιόμετρα το σώμα μου άρχισε να ουρλιάζει από πόνο και αναγκάστηκα να αφήσω τον προσωπικό μου στόχο και να πάω πολύ σιγά για να αποφύγω τον τραυματισμό και να τερματίσω.
5.Σίγαση στις τοξικές φωνές : Την ώρα που τρέχεις και παλεύεις να φτάσεις στον στόχο σου εμφανίζεται αυτή η τοξική φωνούλα που σου λέει να σταματήσεις κάθε τι που σε ζορίζει ή που φαίνεται αδύνατο. Είναι πολύ καλή προπόνηση για να μάθουμε να βάζουμε σε σίγαση αυτή την τοξική φωνούλα αλλά και τους τοξικούς ανθρώπους γύρω μας που μας θέλουν μέτριους και χωρίς όνειρα.
6.Σωματική και Ψυχική Υγεία: Τρέχοντας αποκτάς πάρα πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχολογική υγεία σου. Πέρα από τα βασικά, ξυπνάει ο μεταβολισμός σου και κάνεις καύσεις σωστές για να έχεις ισορροπία στο βάρος σου. Ακόμα, τρέχοντας σε εξωτερικές συνθήκες δυναμώνει το ανοσοποιητικό και δεν αρρωσταίνεις εύκολα. Το καλύτερο από όλα είναι ότι το τρέξιμο διώχνει τα μαύρα σύννεφα της κατάθλιψης και σε αφήνει να δεις τη ζωή σου με καθαρή ματιά, να εκτιμήσεις τις καταστάσεις και να πάρεις τις αποφάσεις σου. Μιλάω εκ πείρας και πραγματικά θεωρώ ότι είναι ένα βασικό στοιχείο που με έχει βοηθήσει για να κάνω τη ζωή μου καλύτερη! Εκεί που τα βλέπω όλα μαύρα και νιώθω ότι έχω μπροστά μου τεράστια τείχη, βγαίνω για τρέξιμο και μπαίνουν όλα στη σωστή τους σειρά.
Το τρέξιμο έχει ατελείωτα μαθήματα να σου διδάξει αρκεί να του δώσεις χρόνο. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να επενδύσεις σε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια και να βγεις έξω να απολαύσεις τη μαγεία του! Καλές διαδρομές στον στίβο της ζωής!