Η Χρύσα Μιχαλοπούλου, που πρωταγωνιστεί στη νέα σειρά του Αντρέα Γεωργίου, "Ταμπού", καταφέρνει να ισορροπεί ανάμεσα στις επαγγελματικές της υποχρεώσεις και την προσωπική της ζωή. Παρόλο που το πρόγραμμα της είναι απαιτητικό, φροντίζει να βρίσκει χρόνο για τον γιο της, Κίμωνα, καθώς και για τον εαυτό της.
Η νεαρή ηθοποιός έχει επιστρέψει στο πρόγραμμα της στο γυμναστήριο και έχει επιλέξει το pilates ως βασική μορφή γυμναστικής. Το pilates, που είναι γνωστό για την ενίσχυση της δύναμης, της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, αποτελεί την ιδανική επιλογή για εκείνη, καθώς τη βοηθά να διατηρεί τη φυσική της κατάσταση και να αποφορτίζεται από την πίεση της καθημερινότητας. Η Χρύσα, μέσα από αυτήν τη μέθοδο, καταφέρνει και βρίσκει ισορροπία ανάμεσα στην απαιτητική ζωή της ως ηθοποιός και τον ρόλο της ως μητέρα.
Τι προσφέρει το Pilates
Το Pilates είναι μια δημοφιλής μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη σωστή αναπνοή. Δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα και έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές άσκησης, με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της σωματικής ευεξίας.
Το Pilates επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, γνωστό και ως "core", το οποίο περιλαμβάνει τους κοιλιακούς, τους μύες της πλάτης και τους γοφούς. Αυτή η μέθοδος γυμναστικής χρησιμοποιεί ελεγχόμενες, ρυθμικές κινήσεις που όχι μόνο τονώνουν το σώμα, αλλά βοηθούν και στη βελτίωση της στάσης, της ισορροπίας και του συντονισμού. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν είτε στο έδαφος (mat Pilates) είτε με εξειδικευμένο εξοπλισμό, όπως το reformer, που προσφέρει αντίσταση και επιπλέον στήριξη κατά την εκτέλεση των κινήσεων.
Μία από τις βασικές αρχές του Pilates είναι η σύνδεση του μυαλού με το σώμα. Κάθε κίνηση εκτελείται με ακρίβεια, δίνοντας έμφαση στην αναπνοή και στη συγκέντρωση. Αυτή η προσέγγιση δεν βοηθά μόνο στην ενδυνάμωση των μυών, αλλά επίσης συμβάλλει στην ψυχική ηρεμία και στη μείωση του άγχους.
Το Pilates είναι κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή επιπέδου φυσικής κατάστασης, και προσαρμόζεται εύκολα στις ανάγκες κάθε ατόμου. Από άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την ευελιξία τους ή να αποκατασταθούν από τραυματισμούς, μέχρι εκείνους που αναζητούν έναν τρόπο να δυναμώσουν το σώμα τους χωρίς υπερβολική καταπόνηση, το Pilates προσφέρει μια ισορροπημένη λύση.
Συνολικά, το Pilates όχι μόνο γυμνάζει το σώμα, αλλά και προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη στάση, μεγαλύτερη ευλυγισία, καλύτερη αντοχή και αυξημένη ενέργεια.
Διάβασε επίσης:
Κατερίνα Στικούδη: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί είναι Ολυμπιακών προδιαγραφών
To πρόγραμμα γυμναστικής της Ευρυδίκης Βαλαβάνη είναι ιδανικό για σύσφιξη όλου του σώματος