PILATES

Σαβ, 15 Νοε 2025

Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates

Nομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα για αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης; Τσέκαρε τις γνώσεις σου εδώ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 03 Νοε 2025

20λεπτο πρόγραμμα Pilates στο σπίτι

Αυτό το πρόγραμμα γυμνάζει όλο σου το σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Σαβ, 27 Σεπ 2025

Πώς να επιλέξεις μεταξύ γιόγκα και pilates

Ποια πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Κυρ, 21 Σεπ 2025

5λεπτη προπόνηση pilates για κάψιμο λίπους στην κοιλιά και γράμμωση

Μην ψάχνεις άλλο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 14 Σεπ 2025

6 λόγοι που το Pilates τονώνει καλύτερα από τα βάρη

Δοκίμασέ το και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται με έναν πιο έξυπνο και ολοκληρωμένο τρόπο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 05 Σεπ 2025

Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά

Plank to Pike, μια άσκηση που γυμνάζει ολόκληρους μύες του κορμού, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

Τετ, 20 Αυγ 2025

Pilates, HIIT ή βάρη: Τι λειτουργεί πραγματικά για απώλεια βάρους

Δες ποια μορφή άσκησης καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά και πώς να τη συνδυάσεις για μέγιστα αποτελέσματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 23 Ιουν 2025

Γυναίκα έχασε 63 κιλά χωρίς Ozempic: Το μυστικό της επιτυχίας της θα σε εμπνεύσει να ξεκινήσεις

Πώς κατάφερε να ξαναβρεί τον εαυτό της και να χάσει το βάρος μετά από μια σπάνια πάθηση που την επιβάρυνε με έξτρα βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 14 Μαϊ 2025

Νικολέττα Ράλλη: Η προπόνηση που επέλεξε μετά από 1 μήνα αποχής

Αγαπημένη γυμναστική πολλών celebrities και όχι μόνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 30 Απρ 2025

Απέκτησε κοιλιακούς σε 2 εβδομάδες χωρίς γυμναστήριο - Μια influencer αποκαλύπτει πώς

Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή βάρη, η Lealii απέδειξε πως με λίγα λεπτά την ημέρα και έξυπνες επιλογές, μπορείς να αλλάξεις σώμα και διάθεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 14 Μαρ 2025

Η αγαπημένη άσκηση της Μαρίας Αντωνά για ευλιγισία και δύναμη

Είναι πραγματικά ανακουφιστική!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 06 Μαρ 2025

Το απαιτητικό είδος γυμναστικής που κάνει η Κατερίνα Γερονικολού

Αγαπά τη γυμναστική και αυτό φαίνεται!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 04 Μαρ 2025

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)

Με έμπνευση από το Pilates.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τετ, 19 Φεβ 2025

Ακολούθησε τη γυμναστική της Σταματίνας Τσιμτσιλή και πες "αντίο" στην κοιλίτσα της εγκυμοσύνης

Ιδανικά αν έχεις γεννήσει με καισαρική τομή!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 15 Φεβ 2025

Η γυμναστική που μας διατηρεί νέους, σύμφωνα με το Harvard

Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείς ή να μη σου γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχεις έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξεις κι εσύ γνώμη.