Αν πιστεύεις ότι οι ασκήσεις για πόδια χωρίς βάρη δεν κάνουν δουλειά τότε, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Τα πόδια μας διαθέτουν μερικές από τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες του σώματός μας (σκέψου τους τετρακέφαλους), γι'αυτό έχει νόημα να στρέφεσαι στα βάρη και στον κατάλληλο εξοπλισμό, όταν θέλεις να δεις γρήγορα αποτελέσματα.
Το πρόγραμμα άσκησης της Ελένης Πετρουλάκη για γραμμωμένα πόδια!
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)!
Μερικές φορές, ωστόσο, θέλεις να ξεφύγεις από τα βαριά workouts ή δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο. Τότε υπάρχει η fitness vlogger Blogilates η οποία, όπως ισχυρίζεται, σχεδίασε το καλύτερο πρόγραμμα Pilates με ασκήσεις για πόδια χωρίς βάρη. Τι υπόσχεται να πετύχει; Σφιχτά και καλλίγραμμα πόδια με ασκήσεις που δεν περιλαμβάνουν όρθια στάση ή καθίσματα. Κοινώς, χρειάζεσαι μόνο ένα στρώμα και καλό κίνητρο γιατί θα ιδρώσεις σίγουρα! Αν δεν βρίσκεις κίνητρο με τίποτα, διάβασε και αυτό!
Δες το βίντεο: Ασκήσεις για πόδια χωρίς βάρη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
