ασκήσεις στο σπίτι
Τρι, 23 Μαρ 2021
16 ασκήσεις για όλο το σώμα με 6 μπουκάλια νερού από την Χριστίνα Μαυρίδου
Μια ιδανική αντικατάσταση αν δεν έχουμε βάρη στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 15 Μαρ 2021
Γυμναστική στον καναπέ με ένα μαξιλάρι από την Χριστίνα Μαυρίδου
Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι, ιδανικές για τις μέρες αυτές που #μενουμεσπιτι
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 14 Μαρ 2021
Ασκήσεις για αρχάριους: Γραμμωμένα πόδια με 20' άσκηση στο σπίτι
Πάρε στρωματάκι και ξεκίνα με αυτό το βίντεο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 13 Μαρ 2021
Ασκήσεις για αδυνάτισμα στο σπίτι: Τα 7 καλύτερα 5λεπτα βίντεο γυμναστικής (για μηρούς, για χέρια, με χορό για να καις περισσότερο!)
Για εκείνες τις μέρες που βαριέσαι πολύ, αλλά θα γυμναστείς σίγουρα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 12 Μαρ 2021
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα από το σπίτι;
5 μέρες προπόνησης με διαφορετικά video γυμναστικής για να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο την παραμονή στο σπίτι, να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό και να αποκτήσουμε γρήγορη γράμμωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 06 Μαρ 2021
Ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό για σφιχτούς γλουτούς και γράμμωση στην κοιλιά
Η pilates instructor, Μέμα Τσαχάκη, μας δείχνει ασκήσεις για το σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 10 Φεβ 2021
Online personal training: Τα υπέρ, τα κατά και πώς θα βρεις τον κατάλληλο trainer;
Ο COVID-19 έχει αλλάξει τον τρόπο που κάνεις πολλά πράγματα στην καθημερινή σου ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 07 Δεκ 2020
Πρόγραμμα hiit προπόνησης στο σπίτι από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Τέσσερις ασκήσεις για να κάψεις λίπος και να χάσεις πόντους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 02 Νοε 2020
Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος
Στοχευμένες ασκήσεις κάτω κοιλιακών για την πιο προβληματική περιοχή της κοιλιάς που συγκεντρώνει το λίπος και προκαλεί το «σωσίβιο».
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 30 Οκτ 2020
Σύσφιγξη γλουτών στο σπίτι με τις ασκήσεις των supermodels (βίντεο)
Ο προπονητής των διασημότερων supermodels μάς δείχνει όλες τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 26 Σεπ 2020
Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)
Με έμπνευση από το Pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
