Βίκυ Πασχάλη

4 κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα στο σπίτι από τη Σοφία Ξηροτύρη

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και δασκάλα ashtanga yoga προτείνει τις βασικές θέσεις που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι.

Σπορ στη θάλασσα: Πόσες θερμίδες καίει κάθε ένα και τι γυμνάζει; Τι να διαλέξεις;

Σπορτ στην παραλία: Μαζί με το μπάνιο και τις βουτιές σου, μπορείς ταυτόχρονα να διασκεδάσεις καίγοντας θερμίδες και γυμνάζοντας όλα τα σημεία του σώματός σου.

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Ποιες είναι οι αστρολογικές εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την εβδομάδα που ξεκίνησε;

Πώς θα φτιάξεις σάλτσα pesto από kale

Μια ξεχωριστή συνταγή για να φτιάξεις σάλτσα pesto από kale.

Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πρόλαβέ τους με τα tips του trainer για να σώσεις τα γόνατά σου

Προτού αυξήσεις τα χιλιόμετρα που τρέχεις, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να προλάβεις τραυματισμούς.

χάπια βιταμίνες συμπληρώματα διατροφής
Παίρνεις σωστά τις βιταμίνες σου; Η διατροφολόγος απαντά

Να πάρω βιταμίνες ή όχι; Πολλές έρευνες ανατρέπουν τη χρησιμότητα των συμπληρωμάτων. Τι ισχύει τελικά;

Πώς θα γίνω δυνατή; Iδού πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη

Όσο κι αν το θέλεις… χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς για να αποκτήσεις δυνατό σώμα;

μάσκα μαλλιών με αβοκάντο
Πώς να κάνεις ξανθές ανταύγειες χωρίς βαφές: 7 φυσικοί τρόποι

Χαμομήλι, λεμόνι, ελαιόλαδο, μέλι και κανέλα γίνονται οι βοηθοί σου για να κάνεις με φυσικό τρόπο ξανθιές ανταύγειες στο σπίτι! Δες τις φυσικές συνταγές και τα βήματα.

συνταγές με κατεψυγμένα λαχανικά
3 συνταγές με κατεψυγμένα λαχανικά (έτοιμες σε 10′)

Από την κατάψυξη έτοιμα σε 10 λεπτά, για shapetaperakia που θα αναπληρώσουν την ενέργειά σου μετά την άσκηση.

Πάμε για γκολφ; Η άσκηση που καίει πολλές θερμίδες και ΔΕΝ το ξέρεις!

Κι όμως, το γκολφ μπορεί να σου χαρίσει μεγάλη απώλεια θερμίδων σε λίγη ώρα!

Τι διατροφή να κάνεις για να χάσεις κιλά, πόσο συχνά να ασκείσαι και άλλα tips από το διάσημο celebrity trainer

O Βρετανός celebrity trainer Joe Wicks που έχει σπάσει το Facebook και το Twitter μάς δίνει μυστικά fitness και healthy eating. 

#shapegreece