Δες πώς να αποκτήσεις τα πόδια των ονείρων σου με αυτές τις 5 ασκήσεις, σε έναν μήνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥΞεκίνα να φτιάχνεις σέξι πόδια σήμερα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΚαι μπορείς να έχεις πρόσβαση, ακόμα και αν δεν είσαι σταρ του Hollywood.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΤο ιδανικό πρόγραμμα για να δοκιμάσεις σήμερα κιόλας, τέλειο για γλουτούς, πόδια και μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΔες τις δύο ασκήσεις που κάνουν οι σέρφερ και κατόπιν ακολούθησε ολόκληρη της προπόνησή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΑκόμα κι αν βαριέσαι το γυμναστήριο μπορείς να αποκτήσεις ωραίο σώμα στο σπίτι εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΚάψε 250 θερμίδες σε μόνο 20 λεπτά και ταυτόχρονα σμίλευσε τα πόδια και όλο το κάτω μέρος του σώματος με αυτό το πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΟι παρακάτω δύο ασκήσεις θα σου χαρίσουν υπέροχα λεπτά πόδια. Η υπερδιάταση μακραίνει το μυ, ενώ οι προβολές σφίγγουν την περιοχή των γλουτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΜε έμπνευση από το Pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΔε χρειάζεσαι συνδρομή σε γυμναστήριο, αλλά το κίνητρο για να «χτίσει» σώμα. Εύκολα και στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΕτοιμάσου να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα σημεία που σε απασχολούν περισσότερο.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIENΠάρε στρωματάκι και ξεκίνα με αυτό το βίντεο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΚάνουμε το σπίτι γυμναστήριό μας για όσο μένουμε σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΞεκίνα σήμερα κιόλας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΘέλεις να κάψεις πολύ λίπος από τα πόδια; Να τι χρειάζεσαι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗTo καλύτερο; Mπορείς να τις κάνεις ακόμα και βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΟι γλουτοί σου θα γίνουν όπως ακριβώς θα ήθελες με μια κίνηση. Με την ίδια άσκηση θα σφίξεις την κοιλιά και τα πόδια σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΚάντο ακόμα και στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΘέλεις να τονώσεις τα κάτω άκρα; Δοκίμασε οπωσδήποτε αυτές τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΕύκολες ασκήσεις για να κάνουμε στο σπίτι και να γυμνάσουμε τους γλουτούς μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE