Αμαλία Δούκα

Πώς να ξεκινήσω τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα στο διάδρομο σένα!

Αξιοποίησε την κλίση και τη διαλειμματική προπόνηση για ακόμα καλύτερες επιδόσεις στο διάδρομο!

https://www.istockphoto.com/editor/145863f80cd2d2c5c5db527514d20ede#assetId=641539530
Έρευνα: Εντυπωσιακή μείωση του καπνίσματος για τους Έλληνες την τελευταία δεκαετία

Η Ελλάδα πορεύεται με επιτυχία προς τους στόχους της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη μείωση του καπνίσματος.

3 πράγματα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνήσεις

Έτσι θα τα βγάλεις πέρα με το άγχος της καθημερινότητας.

θετικές πλευρές της πανδημίας
Υπάρχουν θετικές πλευρές της πανδημίας του κορονοϊού;

Οι θετικές εξελίξεις που βλέπουν οι γυναίκες σε ηγετικές θέσεις παγκοσμίως.

Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!

Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά. 

Τεστ προσωπικότητας: Είσαι θετικός τύπος ή απαισιόδοξη; Ζεις τη στιγμή ή κοιτάς μόνο το μέλλον;

Kάνε το τεστ και ανακάλυψε πόσο ευτυχισμένη μπορείς να νιώσεις ανάλογα με τον χαρακτήρα σου.

Ψεύτικος οργασμός: Γιατί οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό;

Δεν είσαι η μόνη – σύμφωνα με μελέτη πολύ λίγες γυναίκες καταφέρνουν να έχουν οργασμό στο σεξ.

Έχει κρύο: Να οι 7 μύθοι για την υγεία μας το χειμώνα (ναι, είναι καλύτερα να είσαι έξω!)

Ποιοι είναι οι πιο δημοφιλείς μύθοι που αφορούν την υγεία μας κατά τους χειμερινούς μήνες.

Πώς θα ξέρεις αν βρήκες το άλλο σου μισό; Αυτά είναι τα σημάδια σύμφωνα με τους ειδικούς των σχέσεων

4 σημεία που επιβεβαιώνουν πως βγαίνεις με «τον έναν» που έψαχνες τόσο καιρό.

Tεστ: Σε ποιους τομείς της ζωής σου χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση; (δες τις συμβουλές της life coach!)

Βρες την αυτοπεποίθηση σου! Μήπως σε κάποιους τομείς της ζωής σου χρειάζεσαι boost δύναμης;

#shapegreece