Αμαλία Δούκα

Παρ, 23 Φεβ 2024

Ψευδάργυρος: Γιατί είναι τόσο απαιραίτητος για την υγεία της επιδερμίδας;

Το υγιές δέρμα ξεκινά από τις διατροφικές σου επιλογές και το μέταλλο αυτό αναδεικνύεται ζωτικής σημασίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 28 Ιαν 2024

Πώς θα ξεπρηστείς σε 24 ώρες - Τα "ναι" και τα "όχι" από τη διαιτολόγο

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της για να ξεπρηστούμε και να ξεφουσκώσουμε σε 24 ώρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 24 Ιαν 2024
Παρ, 03 Νοε 2023

Επώδυνη ερωτική επαφή: Τι μπορούμε να κάνουμε;

Ο πόνος στη διάρκεια του σεξ δεν μας χαλάει μόνο την ερωτική διάθεση, μπορεί και να σχετίζεται με ενδομητρίωση, μία κατάσταση που χρειάζεται ιατρική παρέμβαση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 27 Οκτ 2023

Πώς θα οργανώσεις τα βασικά σου γεύματα για 1 εβδομάδα

Η προετοιμασία των γευμάτων αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς πυλώνες της σωστής διατροφής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 25 Οκτ 2023

Πώς να επιλέξεις το σωστό πρόγραμμα προπόνησης δύναμης

Με τόσα πολλά διαφορετικά προγράμματα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιλέξεις το σωστό για εσένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 24 Οκτ 2023

Φούσκωμα στο στομάχι και αέρια: Οι λύσεις μέσα από τη διατροφή

Με ένα γρήγορο τεστ θα αποκαλύψεις γιατί μπορεί να "πρήζεσαι" και να έχεις αέρια στο έντερο αλλά και ποια διατροφικά tips θα βοηθήσουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 23 Οκτ 2023

Πώς να επιλέξεις μεταξύ γιόγκα και pilates

Ποια πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 16 Οκτ 2023

Πώς να απαλλαγείς από την κύφωση στον αυχένα (5 ασκήσεις για βελτίωση της συνολικής στάσης σου)

Έχεις κουραστεί με αυτό το εξόγκωμα που σε κάνει να νιώθεις ότι σκύβεις συνεχώς; Να η λύση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 06 Οκτ 2023

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Περισσότερα