Αμαλία Δούκα

Πώς θα χάσω βάρος; Τα τρία Μ που αδυνατίζουν: Μεταβολισμός, Μακροσυστατικά, Μερίδες

Βρήκαμε τις πιο συνηθισμένες αιτίες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος και τις συμβουλές της ειδικού για το πώς θα τις ξεπεράσεις!

5 καλές τροφές για το έντερο που διώχνουν το φούσκωμα

Δες ποιες είναι οι καλές τροφές για το έντερο που διώνουν τα αέρια και το φούσκωμα.

Βραδινό τρέξιμο; Τι χρειάζεσαι για να το κάνεις σωστά (η ώρα, οι τροφές, η διαδρομή)

Ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις τρέξιμο ή περπάτημα το βράδυ; Ιδού τι πρέπει να ξέρεις

Ποπ κορν με γεύσεις: Οι διαφορές στις θερμίδες

Τα τεράστια δοχεία με γκουρμέ ποπκόρν έχουν γίνει μόδα τον τελευταίο καιρό. Όμως, σε αντίθεση με τη χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες κλασική εκδοχή, αυτές οι γλυκές και γευστικές ποικιλίες είναι αρκετά παχυντικές. Δες πόσο ακριβώς.

πώς θα γίνω έξυπνη
3 τρόποι για να γίνεις (πιο) έξυπνη (ναι, μπορείς να αυξήσεις το IQ σου!)

Ναι, είναι δυνατόν να αυξήσεις την ευφυΐα σου – ακόμα και τώρα που διαβάζεις αυτό το άρθρο.

8 συνήθειες που «ταράζουν» το μεταβολισμό σου!

Η συγγραφέας του βιβλίου The Little Book of Thin μας εξηγεί ποιοι είναι οι μικροί “καταστροφείς” του μεταβολισμού σου, οι οποίοι καθυστερούν την απώλεια των κιλών σου.

Το ιδανικό πρωινό για ενέργεια όλη μέρα!

Ο ειδικός προτείνει το πρωινό που χρειάζεσαι.

Το κρυολόγημα σε έριξε στο κρεβάτι; Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις: Ο παθολόγος δίνει τις οδηγίες

Δες όλα αυτά που σαμποτάρουν την προσπάθεια του οργανισμού σου να αναρρώσει γρήγορα από το κρυολόγημα. Απόφυγέ τα και περαστικά σου.

15 πράγματα που δεν ξέρεις για τις αλλεργίες (αλλά πρέπει να μάθεις)

Αντιισταμινικά; Check! Σταγόνες για τα μάτια; Check! Πόσα, όμως, δε γνωρίζεις για τις αλλεργίες;

9 γυναικολογικά προβλήματα και οι πιθανές αιτίες

9 γυναικολογικά προβλήματα: οι πιθανές αιτίες! Αποκωδικοποιήσαμε τα πιο συνηθισμένα γυναικολογικά προβλήματα και ρωτήσαμε τον ειδικό

Μυστικά ομορφιάς και μάσκες με αλάτι; Κι όμως, κάνει καλό

Για πρόσωπο, μαλλιά, νύχια ή δόντια το αλάτι «ξέρει». Ιδού πως μπορείς να το αξιοποιήσεις, ανάλογα με τις ανάγκες σου.

10 τύποι άνδρα που θα γνωρίσεις πριν παντρευτείς (πώς θα βρεις τον ιδανικό;)

Από ποιες περιοχές θα περάσεις πριν φτάσεις στο… men’s landing;

Burpees και προβολές: Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και πόδια!

Ακόμα κι αν βαριέσαι το γυμναστήριο μπορείς να αποκτήσεις ωραίο σώμα στο σπίτι εύκολα!

Να τι κάνουν τα συναισθήματά σου στα λιποκύτταρα (η μοναξιά φέρνει πείνα, το άγχος λίπος στην κοιλιά)

Λιποκύτταρα: Κι όμως τα συναισθήματά σου, ίσως είναι ο λόγος για τον οποίο δεν αλλάζει το σώμα σου

#shapegreece