Αμαλία Δούκα

Μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C για την υγεία μας
Μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C για την υγεία μας

Πώς η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό και την υγεία μας;

Το top πρόγραμμα με σχοινάκι για να καίμε λίπος στο full
Το top πρόγραμμα με σχοινάκι για να καίμε λίπος στο full

Ξέρεις πως το σχοινάκι είναι μία παραδοσιακή υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) για καύση λίπους. Ανακάλυψε τώρα αυτή τη νέα παραλλαγή για μυς με πιο έντονη γράμμωση. 

Πώς να πυκνώσω τα μαλλιά μου
Πώς να πυκνώσω τα μαλλιά μου; 4 συμβουλές για να έχουμε πλούσια μαλλιά

Αυτά είναι τα μυστικά της σωστής φροντίδας ώστε να έχουμε πάντα πλούσια μαλλιά που διατηρούν τη λάμψη τους.

Χαλάρωση με αναπνοές: Πώς θα το κάνεις σωστά;
Χαλάρωση με αναπνοές: Πώς θα το κάνεις σωστά;

Πώς να αναπνέεις σωστά για να νιώσεις χαλάρωση;

Συμβουλές για μακιγιάζ ματιών: Τι να κάνω αν έχω μεγάλα, μικρά, κλειστά ή βαθουλωτά μάτια;
8 συμβουλές μακιγιάζ για να αποκτήσεις πιο λαμπερά μάτια

Ακολούθησε τις συμβουλές μας για να αναδείξεις το χρώμα των ματιών σου και να αποκτήσεις στη στιγμή πιο μεγάλα και πιο λαμπερά μάτια!

σφιχτά πόδια
Ασκήσεις χωρίς όργανα για γρήγορη απώλεια βάρους από την Ελένη Πετρουλάκη

Έχεις πάρει 5 κιλά; Εκτέλεσε τις 6 ασκήσεις που σου προτείνουμε, οι οποίες δεν απαιτούν όργανα γυμναστηρίου και βοηθούν στη γρήγορη απώλεια βάρους.

Λάδι σώματος: Η beauty editor επιλέγει τα 4 καλύτερα body oils
Σπιτική κρέμα σώματος και μάσκα προσώπου για νυχτερινή περιποίηση

Φτιάξε δύο εκπληκτικές συνταγές για τη βραδινή ρουτίνα σου.

«Πιες νερό» - αλλά ποιο νερό; Και πού «κολλάει» ο Λευτέρης Λαζάρου και το ΘΕΟΝΗ;
7 καλοί λόγοι να πιεις πιο πολύ νερό σήμερα (και αύριο)!

Το νερό είναι ζωτικό για τη διατήρηση της καλής σου υγείας.

Γυμναστική μετά τον τοκετό: Τι και πώς να το κάνεις; (η Ελένη Πετρουλάκη απαντά)
5 πράγματα που δεν ξέρεις ότι καίνε λίπος για σένα (καμία σχέση με γυμναστική)

Τα όνειρα που βλέπεις, ο διαλογισμός και άλλα περίεργα πράγματα που απέδειξαν οι έρευνες ότι μπορούν να βοηθήσουν στο κάψιμο λίπους.

Τι συμβαίνει στο σώμα αν δε φάμε μετά την άσκηση;
Τι συμβαίνει στο σώμα αν δε φάμε μετά την άσκηση;

Και δεν είναι μόνο το γουργουρητό στο στομάχι σου που πρέπει να σε απασχολεί!

#shapegreece