Αμαλία Δούκα

Κυρ, 17 Οκτ 2021

Φτιάξε υγιεινά pancakes με παντζάρι ή με κολοκυθάκια ή με γλυκοπατάτες - δες τις συνταγές!

Συνδύασε παντζάρια και αβγά για μια μοναδική πιο υγιεινή παραλλαγή των pancakes.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 16 Οκτ 2021

Τα βήματα για τέλεια στοματική υγεία (και πώς θα κάνεις σωστό βούρτσισμα των δοντιών)

Φάκελος στοματική υγεία: Το στόμα μας διαθέτει το τέλειο αμυντικό σύστημα: το σάλιο! Πώς όμως το σάλιο ενισχύει την άμυνα απέναντι στις "επιθέσεις";

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 16 Οκτ 2021

Τρεις εγγυημένες ασκήσεις για λεπτούς μηρούς

Αφιέρωσε λιγότερα από 10 λεπτά για να κάνεις τις ασκήσεις για λεπτούς μηρούς που σου προτείνουμε, δύο φορές την εβδομάδα, και θα αποκτήσεις υπέροχα πόδια σε ένα μήνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 14 Οκτ 2021

Ο λόγος που οδηγεί τους άνδρες σε πολλές σεξουαλικές συντρόφους σύμφωνα με νέα έρευνα

H σεξουαλική συμπεριφορά τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών συνδέονται στενά με αυτό το δεδομένο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 11 Οκτ 2021

Ρινοπλαστική: 5 αλήθειες για μόνιμη και οριστική αποκατάσταση

Ο ειδικός εξηγεί απλά και κατανοητά, τις νέες εξελίξεις και τα οφέλη για τον ασθενή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 11 Οκτ 2021

Συνταγή για μαλακά μπισκότα σοκολάτας μόνο με 55 θερμίδες

Μπισκότα σοκολάτας μόνο με 55 θερμίδες το 1 μέτριο. Δεν χρειάζονται μεγάλη προετοιμασία και θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 10 Οκτ 2021

Πόνοι περιόδου, κράμπες και νεύρα; Πώς επιδρά σε σένα το προεμμηνοροϊκό σύνδρομο;

Πόνοι περιόδου, νεύρα, τάση για κλάματα, φούσκωμα... Το ήξερες πως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο επιδρά με διαφορετικό τρόπο σε κάθε γυναίκα; Εσύ σε ποιον "τύπο" ανήκεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 10 Οκτ 2021

Μαξιλάρι ύπνου: Πώς θα διαλέξεις το σωστό μαξιλάρι για τον τέλειο ύπνο

Το κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να κάνει παρελθόν την αϋπνία. Επίλεξέ το σωστά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 08 Οκτ 2021

6 υγιεινά σνακ για το γραφείο με λίγες θερμίδες και απόλυτα χορταστικά

Τα πιο νόστιμα σνακ με λίγες θερμίδες που μπορείς να απολαύσεις στο γραφείο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 07 Οκτ 2021

Ποιοι είναι οι ξηροί καρποί που δεν παχαίνουν και ταιριάζουν στη δίαιτα;

Μια μικρή χούφτα ξηροί καρποί συμπληρώνει τη δίαιτά σου με χορταστικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ακόρεστα λιπαρά και σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 06 Οκτ 2021

Οχτώ τροφές που καταναλώνουν οι μαραθωνοδρόμοι

Αυτές είναι οι τροφές που θα σου εξασφαλίσουν δύναμη και αντοχή στις προπονήσεις σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Περισσότερα